你怎么花时间，决定了你一生的幸福
一眨眼就到了 5 月的最后一天，6 月的开始，年初的目标，对于很多人来说，也许不是有没有实现，而是还记不记得。
前几天和朋友聊起年初的学习计划，她工作三年，越来越不喜欢自己的专业，于是决定考研，给自己一次重新选择的机会。
但因为是一边工作一边准备考试，学习计划常常被打断。
计划每天早晨 6 点 -8 点、晚上 8 点 -10 点，各学习两小时，但是有时候加一会儿班，回家就八点多了，也没有精力再学习；
晚上稍微睡得晚一点，第二天 6 点也根本起不来。
学习计划一推再推，今年也考研无望。
亚里士多德说：' 我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。'
但是养成一种好习惯谈何容易，从早到晚，杂事不断，我们可能随时被意外打断。
上班的时间是公司的，下班的时间是地铁的、孩子的、家务的，唯独不是自己的。
所谓自律，其实就是看一个人能不能管理好自己的时间。
你的一天是不是这样开始的？
总感觉时间不够用，总有意外事件干扰原定计划，导致每天定好的计划都要推迟；
总是在找东西、找资料，东看看、西看看，不知不觉浪费了很多时间；
早上起不来，晚上睡不着，睡足 8 小时，还是昏昏沉沉……
精力不好，不但影响工作和学习的效率，也直接扰乱了生活状态。
常常失眠、焦虑心悸、体重失控、头昏脑胀，日复一日重复着让自己疲惫不堪的状态，却也没有能力去改变。
在时间面前，人人都是平等的。
活一天就拥有 24 个小时，每个人每天都是 1440 分钟、86400 秒。
但是同样的时间，每个人的精力不同，导致创造的价值相去甚远。
同样上一天班，有的人到家已经精疲力尽，有的人还能做做家务、看一会儿书；
同样是熬了夜，有的人第二天补个觉就元气满满，有的人休息几天都缓不过来；
同样是运动，有的人每天半小时跑 5 公里，有的人坚持不到 20 分钟就气喘吁吁。
怎么用好每天的 24 小时，决定了谁更自律、谁能和目标更近、谁能从生活中体会到更多幸福感。
我们不得不承认，成年人的精力水平，在 30 岁后是逐年下降的。
我们大脑里有一个组织叫海马体，它是负责我们短期记忆的。
过了 30 岁后，每隔一年，海马体要萎缩 0.5%，这也是为什么很多上了年纪的人记忆力会衰退。
但是在这个阶段，事业、家庭和自我发展的需求，对你的精力要求却是不断增加的，你需要做更多事、记更多东西。
有时候，不是我们不够自律，而是我们的很多时间无法由自己掌控。
原定一小时的会议，可能推迟半小时；原定五点钟去接孩子，可能因为加班、堵车等各种原因迟到一小时……
就算自己有时间，但因为身体、情绪、思维都不在状态，结果做事的效果也并不理想。
所以，在每个人都杂务缠身的今天，时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而不是时间，才是高效、健康和快乐的根源。
如果人生是一场拉力赛，那我们每个人就像是行驶中的汽车。
时间管理相当于对我们每天的比赛日程进行安排，而精力管理则是通过各种方式来全面提升汽车的性能。
什么决定了一个人的精力有无？
《精力管理》一书提出，人的精力有 4 种来源：体能、情感、思维、意志。
这是四种能够提升你的精力的资源，它们不断消耗、也不断储备，只有储备大于消耗，你的精力才会丰沛。
精力不足，首先就会表现在体力不够上。
周末好不容易陪孩子去逛博物馆，孩子玩得兴高采烈，大人看到椅子就想坐下来，赶紧歇歇脚，还要叮嘱孩子慢点、别乱跑。
其次是情感。
心情好的时候，你往往不会觉得精疲力尽；不开心的时候，对什么都提不起兴趣，精力自然也不够用。
曾经看过一部电影，异地相爱的两个人见面时，女生抱着男生，沉默不语。
男生问她在做什么，她说：' 我在充电。'
这就是用情感为自己的精力充电的方式。
思维指的是你的注意力，精力不够的时候，注意力会下降，你很难保持专注。
而意志指的是你对这件事的热爱程度。
人在做喜欢的事和不喜欢的事时，精力状态是截然不同的。
这四者相辅相成，为你提供动力，其中：
体能就像是汽车的发动机，马力越大，在需要加速、超车、爬坡的时候，就可以越轻松地做到。
情感好比是汽车发动机上的火花塞，没有积极的情绪，不管发动机的马力有多足，车子有时候还是会感觉到堵得慌，打不着火、使不上劲。
而思维就像是导航仪，注意力不集中的人就像是导航不准确的汽车，只会在前进的路上多走更多弯路，浪费掉更多燃料，更别提跑赢比赛了。
而意志，可以看作是汽车的目的地。做不喜欢的事，人迷茫没有方向，自然会浑浑噩噩，无精打采。
《精力管理》中提到：我们觉得太忙，没有时间去寻找人生的意义。我们大多数人梦游似的过完一生，大多数时候都在跟着感觉走。我们承担应负的责任，却很少问自己是否可以做得更多。
而一些微小习惯的改变，就会改变你的精力、改变你做事的状态，从而改变你的人生，比如：
稍微调整你的早餐，整个上午都会精力充沛、心情愉快；
抽五分钟做几下运动，保持良好的体力，下午的工作很有可能提前结束；
花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……
而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。
每个人都有三种资产：财富、时间、精力。
只要你合理、高效地利用这三种资产，它们就会为你的人生增值。