如何保持目标感,让目标进行下去?
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你好呀,又到了“知识干货”的时间啦,这是陪你的第62篇文章,未来的日子里,继续与你同行。
你有没有遇到过这样的情况呢?
想练出好的身材,但不知道自己该干嘛,不愿节食,健身也没耐心,想起了就去健身房跑几圈;
想要攒钱,控制了大半个月,结果一出去逛街,看到商场打折,又忍不住剁手了,还要告诉自己工作辛苦,应该好好补偿自己。
如果你有遇到过,那就可以说是没有“目标感”了,或者说,“目标感”不强。
有目标不代表有目标感,比如上面讲的两个例子,都是有“目标”的,那什么是“目标感”呢?
“目标感”的核心不是“目标”,而是“感”,是经常能感受到自己真正想要的东西,并能以此为行动指引。
那么如何让自己保持“目标感”,让目标更好地达成呢?
有“目标”,而没有“目标感”
如何让自己保持“目标感”?在谈论这个问题之前,我们先聊聊为什么大部分人都是有“目标”,而没有“目标感”的。
原因大概有两点:
第一,制定目标以“愿望导向”,而不是“现实导向”。
“愿望导向”,是在制定目标时,以自己想象中的美好生活为参照,却不顾自己在现实中的真实需求,制定的目标并不能解决当下最重要的问题。
“现实导向”,是在制定目标时,是以自己的现实情况为基准的,力图解决自己目前最需要解决的问题。
第二,只有目标,没有行动。
很多人制定的目标不能成功,往往是因为只有空泛的口号,缺乏细致的行动方案。
一旦没有执行力,所谓的计划,就成了一纸空文。
和自己的内心对话
知道了缺乏“目标感”的原因,我们再来谈谈如何做。
扎克伯格在给哈佛大学毕业生做毕业演讲的时候讲到:
一个人真正的目标感在于,意识上知道自己真正想要的是什么,并在行动上心无旁骛、朝它靠拢。
假期归来,不妨先静下来,找到自己真正想要的是什么,和自己的内心对话,问自己几个问题:
1.我真正需要的是什么?
2.为了得到它,我甘愿付出什么代价?
3.如果我没实现,我会为此而后悔吗?
如果这3个问题对你来说,还是难以回答。
那还有一个更简单的方法,帮助你找到自己真正的目标。
现在,请你拿出一张纸,写出你现在能想到的所有目标,20个、30个甚至是100个都可以,然后一一审视,再做减法。
从这些目标中,先挑选出最重要的10个、再挑出最重要的5个,最后,只留下1个最重要的目标。
最后,你留下的那一个目标是什么呢?
如果你实在不知道如何取舍,不妨想象一下,自己在达成目标时的兴奋程度。有的目标达成后会让你小小的开心一下,但有的目标会让你幸福感满满,这个目标就是可以留下的。
或者,思考自己可以为达到这个目标付出什么?自己愿意付出最多的,当然就是最重要的。
甚至,可以想想自己如果没有达成这个目标,会有多后悔,或者说遗憾。
如果真的有一件事,是你从心底渴望,如果不实现就感觉时间白过了,并且你愿意为它付出代价的,那么,这就是你真正的目标。
拿出一支笔,写下一大串目标,是很简单的。难的是,你要和自己的内心对话,找出自己最想完成的目标。
想要达成一个目标,首先要解决的就是内驱动力,内驱力不足,就很难“逼”自己去达成目标。
提高自己的执行力
真正有目标感的人,都有着超乎常人的执行力。
村上春树是日本为数不多的高产作家,从29岁的第一本书《且听风吟》到2017年的《刺杀骑士团长》,仅长篇小说就有14部之多。
他是如何做到的呢?
每天凌晨四点左右起床,不用闹钟,因为生物钟自带闹铃属性,到点了就从床上弹起。
泡咖啡,吃点心,不刷社交网络、甚少社交、不补回笼觉,立即开始工作。
写上5-6小时,到上午十点为止,每天写十页,每页四百字。
写好十页了还想写怎么办?不写了,坚决不写。
写了八页实在写不下去怎么办?逼自己写满十页,像刀架在脖子上那样。
每一次拿起笔来,并不要下很大的决心,而是作为一种日常,固定要完成的事情,把它做完而已。
同样的事情,比如跑步,他跑了30多年,是一样的道理。
我们常常高估自己完成目标的决心和行动力,却总是低估自己的惰性和拖延症产生的影响。
如何成为一个执行力强的人呢?小编认为,最重要的有两点:
一是将目标拆解。
在电视剧《长安十二时辰》中,李必谈及李白的诗词说:
李太白一心盼着参与政务,有朝一日能为大唐执笔国策。
如今43岁,却还只能做这种轻浮之词,有如弄臣。
我比他强,他豪冶华丽,我却务实。
为什么有些人常常自命不凡心比天高,最后却沦为众人默默不得意呢?
大概是因为他们往往眼高手低只看着大目标,却不知道拆成小目标。
所谓的目标分解,就是把大目标分解到一个你保证可以彻底完成的小单位。
关键点有两个:分解,彻底完成。
打个比方,假如你的计划是多读书,那规定自己每天读书2小时可能不太现实,因为你没办法保证自己每天都能读2个小时书。
如果2小时不行,那就60分钟、30分钟…甚至15分钟也行,但一定是你能保证自己能“彻底完成”的任务量。
不要觉得每天15分钟的阅读时间太少了,这15分钟也起不了什么作用。如果你每天都能坚持完成一件事,哪怕这件事再小,时间长了也会有效果。
“知识干货”系列之前也写过一篇文章,详细讲了“拆解目标”这个问题,如何通过拆解,达到自己的目标?感兴趣的同学,可以点击标题查看原文哦。
二是尽快让自己获得奖励或回报。
让自己获得奖励或回报,是一个需要去培养的思维习惯,但这个习惯一旦建立了,你就能自然而然地建立一种面对问题的轻松心态。
想要拥有这样轻松的心态,可以从“建立你的奖惩机制”开始。
什么是“奖惩机制”呢?
就是对一些你认为是好的行为给予奖励,一些不好的行为可以适当性的给予惩罚。
比如你今天有些不想练笔,你勉强自己写完了之后马上奖励了自己一杯咖啡;
当你写完了材料后,可以马上奖励自己可以玩20分钟手机;
在你坚持了一个月,每天完成一组运动后,奖励自己一双球鞋……
这样一些小小的方法虽然看起来微不足道,但关键在于这种奖惩机制一旦在你的意识中建立起来之后,你就能够运用这个机制来控制自己。
在任何想懒惰的时刻,来提醒自己。
所谓“目标感”,就是明白自己内心真实的渴望,并有坚定的信念和行动,让渴望变成现实。