乐器演奏能促进长寿

    经常演奏乐器，短到几分钟，长到几十分钟，都能够起到养生的作用。一次全新投入的演奏过程，好处不亚于走步、游泳、打拳，吃保健品等；演奏乐器，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力，对许多乐友来说，他的寿命比普通人长10余年。.乐器的演奏过程，可以借音乐倾吐心声，抒发情感。从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。 

    乐器的演奏，不仅手指动，四肢动，而且需要运气，换气，演奏快节奏的时候，需要一口气下来，而且更重要的是，手里动着，脑子也得不停地转着，想着下面的音乐。用手、用脑、用气，这是特殊的锻炼啊！乐曲唱段成千上万，不用心很难记得清清楚楚。即使看曲谱，也要有敏捷，准确的思维能力。因此，乐器演奏更包括一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现旋律相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。

    乐器演奏对人们的视、听、触、运动觉的能力训练是综合性的，也就是说在演奏过程中，手指的触觉、运动觉的反应要与视觉对乐谱各种符号及强弱等的把握相一致，而听觉则马上检验这三者的准确程度，这是一种多种感觉器官同时产生反应，相互配合，协调运动的过程。左手的经常运用和灵敏可以大大促进大脑右半球的发育，提高脑的储存与传递信息的能力，提高思维通路的运动速度和容量。而双手的运动对提高整个大脑皮质的兴奋性，都极有益处，能促使两个脑半球都得到发育。同时由于演奏是诸多感知器官有规律、有节奏的协调工作，可以促进各个组织器官的均衡发展，尤其利于开发智力。

    这种影响是长期的，潜移默化的，效果极为显著。乐器演奏，也要消耗一定热量，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 

    当你全心投入演奏时，神经会变得紧张起来，但奏完一段后，会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解身心。烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。但只要一进琴房，一上舞台，拿起乐器，一会儿就感觉心情轻松了许多。全身心地沉浸在演奏的意境中，尽情享受艺术带来的美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡，能不延年益寿么？ 

    为了您的身体健康长寿，请马上操起您心爱的乐器演奏吧！尽情享受乐器演奏带来的快乐吧！

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关于“强力集团”的十个历史事实

       强力集团又被称为五人强力集团、强力五人集团、五人团等。 19世纪60年代，由俄国进步的青年作曲家组成的"强力集团"(即新俄罗斯乐派)，是俄罗斯民族声乐艺术创作队伍中的一支主力军。

    “新俄罗斯乐派”或强力集团，这是一个在十九世纪中叶发展起来的俄罗斯作曲家小组。 在俄罗斯这个名字与著名音乐评论家弗拉基米尔·斯塔索夫密不可分。在欧洲这个音乐家小组被简称为“五人乐派”。

第一点

   “强力集团”出现的滥觞是一位1855年来到彼得堡的天才——18岁的音乐家米利·巴拉基列夫。 通过精彩的表演，这位钢琴家不仅吸引了当时最富经验的听众，也吸引了当时最著名的音乐评论家弗拉基米尔·斯塔索夫的注意，而后者成为这个作曲家社群的思想启发者。

第二点

       一年后，巴拉基列夫认识了军事工程师策扎尔·居伊，在1857年认识了军事学校毕业生莫杰斯特·彼得罗维奇·穆索尔斯基，又于1862年认识了海军军官尼古拉·里姆斯基－柯萨科夫，同时化学教授亚历山大·鲍罗丁显露出了共同的音乐观点。于是他们便组建了一个音乐小组。

第三点

       巴拉基列夫向这些新加入的音乐家们介绍作曲、编曲、和弦理论。这群志同道合的人在一起阅读别林斯基和车尔尼雪夫斯基的著作，一起反对学术惯例，并寻找一种新的理念形式 - 民族性作为音乐发展主要方向。

第四点

       弗拉基米尔·斯塔索夫称这个音乐联盟为“强力集团”。 在他的一篇文章中指出：“在这一个人数虽少但已十分强力的俄罗斯音乐家集团中，有那么强烈的诗性、情感、才能和技巧。” 这句话广为流传 - 这个音乐社群的成员开始被称为“强力集团成员”。

      

第五点

    “强力集团”的作曲家们认为自己是逝去的米哈伊尔·格林卡的继承人，并且梦想着发展俄罗斯民族音乐。空气中弥漫着民主精神，俄罗斯知识分子思考着文化的革命，这场革命没有暴力和流血 - 完全依靠艺术的力量。

第六点

       民歌是经典的基础。 强力集团成员聚集了俄罗斯民间传说并研究了俄罗斯教堂的圣歌。，他们组织了整个音乐探险活动。因此，巴拉基列夫于1860年与诗人尼古拉·谢尔比纳一起沿着伏尔加河旅行，这带来了整个系列基础的材料 - “四十首俄罗斯民歌”。

第七点

       从歌曲体裁到大型作品。 强力集团的民俗资料进入了歌剧作品中：鲍罗丁的《伊戈尔王子》，里姆斯基-科萨科夫的《普斯科夫的女子》，穆索尔斯基的《鲍里斯·戈东诺夫》和《霍瓦斯基叛乱》。 史诗和民间故事已经成为“强力集团”作曲家的交响乐和声乐作品的灵感来源。

            

第八点

       同事和朋友。强力集团之间有着亲密的友谊。晚上音乐家们讨论各种艺术形式交汇的新作品。强力集团成员会见了作家伊万·屠格涅夫和阿列克谢·皮谢姆斯基，艺术家伊利亚·列宾，雕塑家马克·安托科尔斯基。

       

第九点

       不仅进入人民，而且为了人民。 通过强力集团成员的努力，他们为不同阶层的人才开设了一所免费的音乐学校。学校里经常免费举办强力集团成员和相近作曲家的作品。强力集团成员在学校里生活并一直工作到十月革命。

           

第十点

   “强力集团”于十九世纪七十年代解体。 “强力集团”分崩离析，但五位俄罗斯作曲家依然继续创作。正如鲍罗丁写的那样，个性在学校占了上风，但“这个特有的音乐习气品质风格仍然存在”：这种风格存在于彼得堡音乐学院里姆斯基 - 科萨科夫的课堂上，存在于追随者的作品中——二十世纪的俄罗斯作曲家的作品中。

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