体内湿气太重？别担心！3个“祛湿”方法，简单实用性强！

在正常情况下，体内的水分应该合理排出，否则，如果湿度太大，会对我们的健康产生非常不利的影响，很多人总会感觉大便粘在马桶上，如果舌苔过厚而不利于消化，那么这些问题的出现也会对你的健康产生影响，而了解去除水分的方法或许能更有效地维持我们的健康。

1、赤小豆薏米水

其实水分太重的时候，就要通过合理的方法来排除体内的水分。比如吃小豆和薏苡仁水对祛湿有很大的帮助，因为吃小豆和薏苡仁是很常见的食材，而这些食材在饮用水果后或许能达到很好的除湿效果，一般选择 50 克左右的小豆和薏苡仁放在锅内，而加水煮成汤汁饮用，也可根据个人口味加入一些盐或糖调味，饮用后，可以更好地去除体内水分，而排除水分后，这些症状都会得到改善。

2、竹叶茶

其实，在体内水分过多的情况下，我们需要通过合理的方法来排除水分，这样才能更好地保持我们的健康，一般来说，水分过多的人可以适当地喝一些竹叶茶，这样可以改善水分过多的状况，并取适量竹叶及白毛根放入杯中，加开水浸泡。一般来说，浸泡 15 分钟后，可以得到一些物质，从而达到清热利尿、祛湿的功效。因此，有明显水分的人可以适当饮用一些竹叶茶。这样可以更好地去除体内的水分。

3、马齿苋绿豆汤

其实，如果水分太重，会影响我们的正常生活，所以有必要通过合理的方法，更好的去除体内的水分，从而防止水分过多造成的健康问题，而且一般来说，存在水分过多的问题，不能预防近视，一些马齿苋绿豆汤，这也是祛湿的好方法，用绿豆和马齿苋一起熬汤，或许能达到清热利尿的作用，并能加速体内内毒素的排出，并在调节身体的过程中，体内的水分也能更及时的排出，这或许能防止过多水分对身体的巨大威胁。

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