小明中高考减压篇之《音乐减压摆渡流程》
未来的学校:不再提供知识,只引导想象、促使创新、培育情感、健康的人格。
—小明语录
01 高考音乐减压
中高考临近,越来越多的初三、高三学生隐约感到,在心里有一堵墙、一座山压抑着,扰动着我们的情绪。
无论是对未来感到焦虑,还是对从前感到抑郁,始终难以让我们静心复习。
为此,我们专门为学子研发了针对高考减压的音乐治疗流程体验,引领大家真正能释怀,降低焦虑,升华抑郁,轻松走进考场。
在中高考音乐减压过程中,我们用中医的情绪管理,让学生不稳定的焦虑和抑郁稳定在心房和中脘这里;
用音乐压力免疫接种程序,让学生对铃声、钟声比较敏感而引起的焦虑进行脱敏;
用心灵排毒的方法,配合意向,感觉雨水从身体内部淋下去带走疲惫,带走不安;
带着一个社会支持系统的隐喻,出现成熟声音的哼唱的声音,引导你发现我们每一个人都有的,那个一直陪着我们成长不离左右的内在支撑;
当我们用音乐眼动技术,让学生把注意力放在下脘时,心灵沉稳在地上,既不焦虑,也不抑郁。
02 高考音乐减压摆渡流程
我们专门为学子研发了针对中高考减压的音乐治疗流程,遵循了音乐治疗中的摆渡技术,是本土化音乐治疗的核心理念。
我们根据中高考考生的心理特点,结合音乐的艺术表达形式,共选取了11首音乐,形成一个摆渡流程,我们逐一进行分析。
01
共情:前行下降至心窝
02
抱持:温暖心窝情结完型
03
安神:人静,降至中脘
04
稳定:焦虑稳定节奏中脘
05
激活:激活浓情中脘完型
06
排毒:滴雨沉静抑郁中下
07
陪伴:完型、释怀、呼吸
08
凝神:意象蒸发与下落第三层
09
训练:下脘呼吸训练
10
创造:力量狂想曲资源挖掘
11
固化:时间线焦虑转积极应对
小明语录
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