胸腰折叠这样做才正宗！一次解决你上步七星所有疑难

刘继宏老师：上步七星上步后如何利用胸腰折叠带动手的翻转？

刘继宏：陈氏太极拳第十二代传人，太极金刚陈正雷大师入室弟子，中国武术七段，国家一级拳师，中国武术段位指导员、考评员。

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刘继宏老师给您答案

下面把这个上步七星它这个转换，整个胸腰折叠的一个运动方法来给大家讲解一下。那么它上一个动作，从这个雀地龙开始，先把雀地龙摆开，上步七星，你看摆左脚，然后身体继续有一个往下松沉，然后逐渐把重心移至到你的左腿，把你的右手合在右腰间，然后上步，上步两个拳折叠相合，右拳压在左拳上方，这里转换的时候，它利用你的胸腰运化，胸腰折叠往外走的时候，它劲怎么启动的？它还是从这个你的左脚起，左脚起影响到你的双拳，影响到你的拳上，拳是双逆缠向外旋转，旋转完成以后然后往下合，下合转圆的时候，你的胸腰是它是一个这样子的，转一个立体的一个旋转，这就是咱讲的胸腰折叠。