怎样让摩登舞女士背部线条显得更优美呢？

怎样让我们身穿露背舞裙的摩登舞女士背部线条显得更优美呢？优秀女舞者的背部总是很诱人的。当你看到世界著名的摩登舞选手表演时，总会感觉到女选手的胸部挺得很漂亮，你是不是很羡慕呢。然而错了，我们理解错了。其实，她们真正做的工作不是在挺胸，而是做了一个背部肌肉收缩的工作，我们看到的挺胸现象，正是背部肌肉收缩而形成的效果。当我们将背部的肌肉收缩到一个点（约在后心窝之处）时，我们的胸部就自然地张开了。我们的注意点不能放在胸部的挺起上，而应当将注意力着重在背部肌肉的收缩上，你背部肌肉收缩得越好，你的胸部给人的感觉就越是靓丽。所以摩登舞女士背部肌肉的训练也应像脚踝训练一样得到重视。优秀的选手们跳舞时，他们的形体美、架形好、稳定不变形，后背线条漂亮、胸部挺拨，非常羡慕啊。

为什么我们就做不到呀？其实，只要你的训练方法得当，一样漂亮。训练方法：将两肩向前、向上耸转、再转向后、再向下压，即后背肩颈脖使劲向下压，后背肩胛骨使劲向前推，此时你可以感觉到你的背部肌肉微微地在做收缩，同时也能感觉到胸部自然挺拔起来了。当我们将背部的肌肉收缩到一个点，约在后心窝之处，我们的胸部很自然地就张开了。漂亮的后背线条，重点是在背部肌肉的收缩上，而不是简单的挺胸部，你背部肌肉收缩得越好，你的胸部、形体给人的感觉就越漂亮，在摩登舞套路中有着自然的套路编排和发展規律，有升必有降，有降必有升！在舞蹈中如华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹，都有着不同风格的升降关系，摩登舞技巧训练在舞蹈套路中每一个小节几乎都有升降的编排运动过程，

所以升降在摩登舞中是非常重要的技巧，两人搭手后，要将两人右肋紧贴，找到共同的中心重心，合二为一，再继续做延伸。此时如 “擎天柱”般，在舞蹈运动中永远不变形，且垂直地面。

跳摩登舞时因为男女共舞，所以标准舞极具魅力。尽管和其他舞种一样有着枯燥的基本功练习，但真正让人沉浸其中、不能自拔的就是标准舞中相互交织变化的各种角色、各种关系。无论专业选手还是业余爱好者，一旦被标准舞撩拨了心绪，就会难以自拔。在标准舞中，只要进入不同的关系，就会演绎出不一样的味道：

摩登舞作为肢体语言艺术，舞者首先要让自己的身体听话，尤其在初级阶段要多练习，让标准舞的舞蹈语言在生理上形成肌肉记忆。在这个阶段，最重要的就是感受和模仿，就像小孩子模仿其他事物的动作、形态和语言一样，这些能力也是可以在后天进行培养的。