大神的训练计划可能并不适合你！

大神的训练计划可能并不适合你！
我们经常在跑步杂志或是自媒体平台上会看到这样一类信息，它们详细得描述着某些知名运动员的训练计划，并宣称只要你遵循一致的训练计划，那么就能像他们一样挑战自己的极限，完成某些看起来不可能的目标。
而实际上，如果你真的完全遵循他们所推荐的训练计划，最幸运的情况是你确实得了令你满意的训练结果，那么恭喜你。而最差的情况则是你很可能因此而受伤。
他们的成功并不是由于他们像杂志上所罗列计划的训练或是使用了相关的产品。可以肯定的K天王所取得的极限越野跑成就跟他所接受的训练相关，但并不意味着所有相同训练的运动员都会成为K天王。他们只不过是试图吸引你购买他们最新的装备。
生活中相同的例子还有很多。尤其是专业运动员，由于他们基因的特殊性，所以他们的训练计划并不适用大众。事实上，统计学上表明职业运动员的身体能力超过平均水平17个标准差!
博尔特：“我会在11点钟醒来，打开电视机看一会儿电视，同时品尝着我的上校鸡块。”就算你这么做，我敢保证你跑不过博尔特。

有计划的生活，然后接受专业训练

以前，我觉得我是一个无所不能的人。因为我只要喜欢一个东西，稍微花点精力去学，就会做得还不错。网络时代，无论想学任何技能，你都可以从百度上获取教程。
你看我，文章写得还行，足球踢得不错，篮球打得也还可以，也能画一点画，吉他会简单几个和弦，还有啥来着。但是实际上，除了小学是真正认真接受过两年足球训练，其他的都是野路子。所以呢，以上总结起来是——其实牛逼吹得还不赖。
这些事情，在学生时代，确实存在一定的优越感。但是到了工作中，就会愈加发现自己的无力。你看我大学学的是广告学，工作最开始做设计，然后慢慢转变成运营，到现在变成一个几乎所有细分岗位都做过的运营。听起来好像有一点牛逼，至少可以把简历修饰得很漂亮。
大概是从最近开始，我开始意识到这是一种“好像什么都会但是又什么都不精”的感觉。为什么这么说？因为在真正厉害的人面前，发现自己会的那点东西都是狗屎。我当然并不承认我差——真正差的是，人家是接受过专业的系统的训练，而我没有。
所谓专业训练，大概就是在某一个细分领域的深耕，而且需要专业系统的训练。比如说，我最近打算学习产品营销。并不是简单的看几本书，看一些抖音分享的所谓教程。我会按照某一套系统课程按部就班的做下去。做哪些事情来完成实操，然后通过复盘和分享的方式巩固知识和技能，所有的这些训练，然后下一个时间段再换一个领域，大概就是这样。
综合来说，是要摒弃过往那种碎片化学习的方式。因为那样无法形成完整的方法论和适合自己的技能体系。
越野跑更需要专业训练
就像有一些刚接触越野跑和准进阶的人，认为越野跑训练买一本书籍或者是看些视频或者听一些老司机，就可以自己在山里练习越野跑了。
 
可你知道在零基础的情况下练习越野跑有很多需要注意事项和训练模式吗？
不恰当的方法起到不好的作用，更严重的还可能伤害自己!
 
越野跑训练不是看书籍和视频或者听故事就能简单完成的事情，他涉及到力量、柔韧、训练模式、技巧、比赛计划制定、自我管理、适应能力等一系列内容，一定要认真对待越野跑训练，了解最正确的方法和全面的知识，才能让你练习越野跑的道路一帆风顺！
 
很多人都懒得去找一个专业的团队或者组织去训练，嫌花钱或者害怕交际，只想自学越野跑，可跑步真的不是穿起鞋就跑的那么简单，一本书一个光盘永远代替不了一个教练，因为教练是可以交流的，是可以有反馈的，是可以真正达到效果和解决问题的。
 
新晋跑者，可以选择阅读一些书籍，这会帮助你去了解什么是越野跑以及这种运动项目，但不要过于执迷。
有的人专职于研究，看视频，看教材，实操练习的时候没有注意热身、稳定、灵活、技巧，没有注意不同场景下变换的运动模式，练习的方式不正确，都可能造成伤害。
作为专业的越野跑训练平台，我们旨在通过安全而有效的课程计划及训练方案来帮助更多越野跑者在提高越野跑能力的同时培养健康、可持续性的生活方式。
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