自主家教 天才特训 第44讲 焦虑

第44讲 焦虑

客厅内,有咨客在咨询,教授在讲,大家在听,也有做笔记的。

女学生说:我平时就比较焦虑,一遇到考试就更加焦虑,你说我该怎么办呢?

教授说:其实,焦虑是自我对一些即将来临的事件进行适应时,在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪反应;因焦虑的情绪触及到神经,故紧张、不安症状比较严重。

女学生说:那这正常吗?

教授说:适度紧张可以维持自我的兴奋性,增强学习的积极主动,使注意力集中,反应灵敏。所以,在考试期间维持一定程度的紧张属于正常现象。

女学生说:我也不光是考试才焦虑。

教授说:所以,考试和考试焦虑没有必然联系,是自我的错误认识造成了压力。

女学生说:那怎么办呢?

教授说:想一想,为什么别人没有考试焦虑呢?

女学生说:是呀!为什么别人没有考试焦虑呢?

男学生说:老师是让你自己想一想。

女学生说:我这不是在想吗!

男学生说:你这明明是在问吗!

女学生说:哎呀!这世界上真还有比我还笨的人呐!这叫提问式思维吗!老师不是说过吗!一个问题有没有解决办法,最关键的是看你能不能正确的提出问题。

男学生说:哦!那就应该叫问答式思维吗!

女学生说:这有什么区别吗?较劲儿。

男学生说:不是较劲儿,不搞明白我也焦虑呀!(大家笑)

女学生笑着说:我能理解,咱们这都属于心态问题。(大家又笑)

教授笑着说:要改变不合理的思维,把焦虑丢弃,树立正确的学习动机,稳定情绪,以达到调整心理状态的目的。

女学生说:可这难度也太大了,我担心经受不住。

母亲说:没关系,有妈妈陪着你呢!考不好也没关系。

父亲说:没关系,有爸爸陪着你呢!考不上也没关系。

女学生说:考好考赖不好说,考不上道不可能。

教授说:经受住了这场严峻的考验,你将成为战而不死之神。

男学生说:考场就如同战场。

教授说:考试既是魔鬼,它让我们恐惧,也是黎明前的黑暗,只要度过这一阵,就会见到光明;考试既是折磨人的地狱,使我们难以忍受,也是通往天堂的道路,只要忍受住就能得到幸福。

男学生说:一考定终生呐!

教授说:考试虽然不能完全考出一个人的水平,但它却是达到理想的途径,又是公平公正公开的选拔方式。

男学生说:难道我们就非要参加考试不可吗?

教授说:考试虽然不是万能的,但有些愿望不通过考试是不可能实现的。

女学生说:你不考也没有人逼迫你呀!

父亲说:爸妈那关就不好过。

男学生说:怎么没有?

教授说:通过考试可以了解自己的实力,可以充分展现自己的能力,获取了成绩,自己会有充实、成就、胜利的体会。

母亲说:人家都考,自己不考,还有人们议论的压力。

男学生说:当然,考试也有考试的好处。

教授说:考试是自己成长的晋升阶梯,通过一级一级的考试,自己随之逐渐升高地位、长大身体、展现能力。

女学生说:生活真难啊!

母亲说:你看这孩子,还没开始生活呢!就觉得生活真难。

女学生说:我也就是这么一说。

教授说:生活中,好多事情确实不能随人意,但考试却为我们提供了转变命运的机遇。

男学生说:那也得考好才行。

男士说:这倒是大实话。

教授说:通过考试,可以使我们生存更易,可以使我们身价倍增,可以使我们从农村到城市,从中国到外国,可以使我们不断的扩展自己的生活空间。

男学生说:要是没有考试该多好。

教授说:其实,正因为有了考试,自己经过长期勤学苦练后才会跃跃欲试,才有机会呈现,才有可能得到总结。

女学生说:只要别考英语,其他的考试都无所谓。

教授说:无论哪种考试,都是一道优美的风景线。通过考试者,在接近目标的过程中,有压力、有争取、有信心、有失落、有充实的感觉,师生共同奋斗的日子很难得,这是一种境界。

男学生说:会终生难忘的。

教授说:人在成长过程中的一个重要环节,就是在适当的时候离开对家庭这个安乐窝的依赖,走向真正的独立自主。

男士笑着说:别当啃老族。(大家笑)

教授说:因为家庭这个多过温情与爱的环境,容易使我们变得脆弱与被动。

男学生说:雄鹰展翅冲霄汉,家雀蜷身恋屋檐。(边说边带着动作,引得大家笑了)

教授说:通过考试,考取成绩,自己将实现脱离对家庭的依恋,独立自主地去适应社会的愿望。

女学生说:有时候缺乏学习的动力该怎么办?

教授说:当缺乏动力时,不妨想想别人趾高气扬和对自己的歧视,再想想落后挨打的滋味。

男学生说:他们有什么了不起,我也一样能行。

父亲说:对,男子汉,就需要有这点骨气。

男学生说:这叫魄力。

女学生说:小女子也要争气。

女士说:那叫魅力。

母亲说:巾帼不让须眉。(大家笑)

女学生说:看看,我妈这没考过试的也一样有文化。(大家笑)

母亲说:谁说我没考过试,没参加过高考,还没参加过小考、中考?(大家笑)

父亲说:你妈参加过小学升初中考试。

母亲说:而且居然还考上了呢!

父亲说:中考也参加了。

母亲说:还好意思说呢!要不是你的原因,我说不定还能考上呢!

女学生把脸一捂说:哎呀!你们那点儿罗曼史就别在这里丢人显眼了。(大家笑)

教授说:生活中一些残酷的现实可转变为一种催化剂,它能使刀子变得更加锋利,能给人以奇妙的心灵刺激,激发出心底最坚强的能力。

父亲说:残酷的现实催化了我们的爱情呀!更增加了你的能力呀!

母亲说:增加我什么能力了?还不是整天受你的歧视。

父亲说:你的口才大有长进呀!(大家笑)

教授说:当然,利用被歧视作为动力,应重在证明自己,而不是为了仇恨和报复别人,否则,容易形成不健康的心理。

母亲说:非常正确,我就是利用他对我的歧视,要证明我的演讲、辩论能力给他看。(大家笑)

女士说:这是女人的优势吗!

母亲说:优势不及时发挥多可惜呀!(大家笑)

男士说:这也是一种考试,是一种考验。

父亲说:我们只能面对啊!(大家笑)

教授说:面对考试,要将自己置于一种积极主动的地位,转换观念,就会摆脱心理的束缚,就能以良好的心态去适应。

父亲说:我就是抱着这种态度去面对的。

女士说:所以你就获得了幸福。

男士说:“君子坦荡荡,小人常戚戚”。

女士说:你不会是在指桑骂槐吧!

老师插话说:我们之所以觉得别人伟大,那是因为我们自己跪着!

教授说:站起来,挺起腰,昂起头。即使我们输了考试,却不输志气,这样,我们就永远都不会是一个失败者。

老师说:精神不倒,就是希望,就是胜利!

男学生说:其实,我也特别想学习好,也想考入重点大学。

女学生说:废话,我还想呢!哪个学生不是这样想的呢?

教授说:你要想获取好成绩,要高收入或高效益,那就一定要高投入,要承担更大的压力,伴随着更大的风险。

男士说:有得必有失吗!

教授说:你无论是考试还是上学,都要根据自己的实际情况进行估计——你是愿意多投入、受压力、担风险,高收入;还是想低投入、压力轻、风险小,少投入。

男学生说:我得好好想一想。

教授说:尽管事情有时也并非绝对如此,但自己要想清,要甘心;那就不至于焦虑,不至于常常把自己搞的心身疲惫,这样就会出现奇迹!

老师说:乌达高三两名男生,进入高三的一年中都很难适应,临近考试,精神将要崩溃,应考根本不可能。

教授说:但在临考前一周,接受了七天以上言行的心理调理,积极主动地去参加考试,结果是一个比平时考试最高分高出100分,考入省外重点大学;另一个比平时最高分高出80分,考入一本省内重点大学。

老师说:这是我们和他们自己,包括老师和家长都没有想到的事实,这两位学生的考试,更证明了良好心态,能使人超常发挥。

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