控制自己的情绪

在生活中，情绪一直伴随着我们。不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪，而每个人处理的方式也不相同，情绪与我们的生活紧密联系。

无论是谁都会有情绪。情绪是一种心理状态。所谓情绪是指人体受到某些事情的刺激产生的心理。情绪的表现有喜，怒，哀，乐等。如果说负面情绪经常出现，就会对人产生负面的影响，影响着身心健康，生活日常。情绪是每个人都有的，而我们大多数人都缺乏对情绪的关注和了解，消极的情绪会使人颓废，奔溃。积极的情绪会使人开心，上进。学会控制好自己的情绪，不仅可以让自己在生活中如鱼得水，还能让自己的心灵变得宁静而和谐。萨提亚冰山理论指出情绪就像一种能量，识别情绪的能力是处理情绪的前提，如果一个人没有办法识别自己的情绪，他就不知道自己处于愤怒状态。他没有办法处理这种能量，他就会以破坏性的方式发泄这种能量。我们在生活中想要做好一件事，前提是我们对于这件事的了解程度。有一部分人很少愤怒，也能理智的处理自身的愤怒情绪；而另外一部分人却因为一些小事而变得愤怒，这是因为这俩种人的成长坏境是不同的。

人为什么会愤怒，这是因为他的内在期待落空了，内心深处的渴望没有被他自己看见，所以情绪以非理性的方式爆发。就比如像女生遭遇了渣男，理智的告诉你：你不应该难过，但是感受告诉你，你的内心很痛。

有时候你会莫名的生气，不开心。某件事做的不好等等。这些事情都能影响我们，情绪会阻碍我们前进的步伐，合理控制情绪，才会不断进步。