【每天老照片】--1万-3338--美食节上的新疆烤羊肉摊
峨眉通背缠拳修炼法要（二）
缠闭之道，贵丹田而重内力。其操之有术者，己之双臂常若缠绕一团若有若无之飞棉飘絮。每与人搭手，略避其正锋，所谓悬腕避顶点，接手半边空。继之以臂间棉絮网缠其手乃至头躯，神为之诈，腰为之旋，臂为之圈，使之昏蒙迷茫。能陷敌于缠丝网中，则得神以知来，智以藏往之效。而后引使之来，彼不得不来；放使之去，不得不去也。
开始习练缠丝拳时，应当慢慢求其架式稳而浑厚。基础打好后，便应慢慢加快。如果只知练慢，不知练快，即失阴阳之理。慢者，求其阴柔之功，即虚灵之劲。快者，求其刚劲之发放。两肩松开，微微往回缩，劲自然就会内开外合。迈步转身先不要快，必须手、足、肩、腰、胯、肘，与内外务要合成一气，不可有一点散乱。身中如有散乱，应于腰、胯、肩、肘及四梢求之。四梢者，骨、肉、筋、血也。牙为骨梢，舌为肉梢、手足指为筋梢、毛孔为血梢。用劲不叩齿，即无法发力。步法不稳，于三尖求之，若歪头、斜头、垂头其劲即破。三尖对(眼尖脚尖手尖)，六合力全。
气息经锻炼一阶段后便自然能感觉得到体内所产生身体的伸缩。开始时感觉到的是身体的动，后来便是气息的动，产生所谓的气感。当气感碰肉体时，敌人尚未有感觉时，我们早已有知觉。除非是速度过快或过于尖锐，使气感来不及反应，这是因为人是有一定的极限。自己的气息若不均匀不稳，便不可能感觉到外来气息的变化。
缠丝拳练一会后就能感受到体内气息蒸腾，练完拳不能立刻坐下，要慢慢行走，转悠几圈自然会有熏蒸、淋浴之感．很是神清气爽，将这口气化在体内，久之心智可以提高。所以习武要有练有化，收式与起式同样重要，甚至练完后溜达的时间比练拳的时间还要长。
练习周身骨节，均须松开自然。口腹不可闭气，四肢腰腿，不可起强劲。但一举动，一转身，或踢腿摆腰，其气喘矣，其身摇矣，其病皆由闭气与起强劲也。劲之初练，于运动时，每一动作，将气吸足，用压榨意，使其气力自然发生一种内外感应之震动作用是也。
练气要使意念不断，意断每个动作的劲就要重新凝聚，形成空档。练气就是要使空档消失，像海水一般的一波未平一波又起的延续不断。若每做一个动作都是意念散掉再重新凝聚，即使练十年也没用。练拳时出一拳一脚会很用力的把拳打出去。虽说是很用力，看起来很有精神，但一拳打完就什么都没有。劲道好不容易提升起来，结果一拳打完后又散掉了。每次都再重新开始，造成拳与拳之间都会顿一下不能连贯。
缠丝拳法有练法用法之分。练法宜开展，使气、力、筋、骨、肌肉，易于发达。用法宜紧密，使精神内守，不虚耗气力，得势则进有余裕，失势亦不致落空敌所乘。练拳用力，不外横直二劲，上下左右，莫不皆然。其直力则存神在射击，如枪中人，含有来复线之旋螺意味；横力则注重弹簧性，如电风扇然，藏有研碾精神，着之即横飞。具此心理以练拳，则用自可胜敌于不觉间矣。然非深于此道者不易领会。
技击功劲赖精神之处甚多。人日从事于运动，若每一动作必统一其精神，注全力于一举一动，使气力从丹田出发，由胁肋而肘腕，每法皆依此煅炼，久而久之，其功劲势猛。如仅注全力于动作，以意使气，行使自然之深呼吸，日久则身强力壮，故不必更事他求也。
技击者，至得劲路时，其身心当然有一种不可思议之愉快。劲之初练，于运动时，每一动作，将气吸足，用压榨意，使其气力自然发生一种内外感应之震动作用是也。是以练技击者，以明劲路为第一要义，练至一旦豁然贯通焉，再行收视返听功夫，自然感觉灵敏，于各家门路，无不水到成渠。人体骨骼如衣架子，脊骨动他骨无不动也。
未出势先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。之后而动，并在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了。那就必须先松心，后松身，心身俱松之后，其意气便可自然的沉到丹田了，而不是使硬力将气意压到丹田去的。练时先将全身放松，尤其是两臂，要松得如绳拴在肩上的一样，不可稍有拘束之力。俟身心稳静下来而后出动。出动时，仍用一点点思想上的意思松松的将两臂掤挑起来，以腰脊之力牵动两臂，稳静地出动，将一趟拳演变出来，非四肢之自动也。练拳时当细细体会，找它的要领。找着要领之后，经常练习，不数月便用两臂有松沉的感觉，两肩有些酸痛的情形，以后拳意就会达到手上来了。这全是由于在松软的基础上着手练功作出来的。如果只是散漫飘浮的练法是不行的。
足下的沉重力道是轻着练出来的，好比走钢丝，脚一用力就摔下去了，但想“轻”，得更用力才能轻得起来。不是在一个劲上加份量，而是多加上几股劲。走钢丝为控制平衡，得调动全身劲道，敏捷变化，既不能踩实了钢丝，也不能踩虚了，掌握住这个火候，方能练出功夫。变身中功劲犹整，一停式无非是沐浴为养。有不得机不得势处，必于腰腿处求之，一切动作灵敏与否，系以身为主，而身之根在步，一切运化系以手为主，手根仍在身，身根仍在步，想让功夫管用，要练下盘之身步。如踩在一根悬空绳上的凌空意，或如行走于尺许深水池中，久之自得足下沉坠而不失轻灵之效。
在练拳时有口水，才证明是已身心泰然了。如未出口水，尚是身心未到泰然之境也。极沉重然后极轻灵，因为沉重与轻灵．都是自身松净，过后的一种感觉，松净则全身都有沉重的感觉(是自然的重，不是用力)。自身微微转动与空气接触，犹如水中动作。
（荣昌缠门钱鼎文先生演示峨眉械手门功夫二指剑教学参考视频）
附：峨眉通背二指剑修炼口诀
金蛇坐洞整身容，力劈华山盘首封。
左拦右截刺虎势，锦鸡上岭旋腕松。
游龙戏水身步活，青龙摆尾平斩中。
金蛇出洞长身手，撤步飞燕反凌空。
白蛇吐信穿云势，金鹰扑雀倒泼风。
鹞子翻身三败步，扭转乾坤腰步功。
青龙探爪粘领去，童子送书抱怀中。
喜鹊蹬枝叶底脚，苍龙入海插步攻。
朝天一柱香满怀，皎皎玉兔巧旋风。
紫燕望月反剖腹，八仙过海竞神通。
将军脱盔崩云刺，悬崖勒马对开弓。
海底捞针下盘去，横扫千军势腾空。
力劈华山借腰劲，探海取珠前后攻。
渔郎问津半遮面，刺虎势下正朝胸。
锦鸡上岭车轮转，拉马望月抖腕崩。
紫燕衔泥下截势，黄莺扑蝉点头凶。
白练横空围腰挂，狮子摇头平抹中。
白蛇吐信拗步上，乌龙摆尾盘腿封。
喜鹊蹬枝云领刺，金丝缠袖反手攻。
燕子绰水穿裆起，凤凰三点头腕胸。
朝天一柱香飘远，金鸡食米剪腕功。
白虹贯日腿下刺，古树盘根反撩空。
红杏出墙云霄艳，叶底藏花巧盘龙。
探海取珠反身找，猛虎下山乱泼风。
力劈华山领挂上，怒斩蛟龙云颈中。
横扫千军腾空转，摘星换斗竖三峰。
鹞子穿林先后点，太公钓鱼为周宫。
铁牛耕地盖步截，飞鸽穿云指心胸。
仙人脱衣翻身甩，点石成金蛇出洞。
飞燕凌空反撩上，扫荡群魔定大同。
金钩垂钓圈手指，抱虎归山绞手凶。
吴王试剑挥豪气，金蛇收功入洞中。