【明镜365】如何让孩子摆脱分离焦虑？

图画：焯焯

生活案例——

我女儿目前五岁半，近期由于一次舞蹈课我去接晚了，孩子产生了严重的分离焦虑。每天早晨一起床就不断地跟我说：要我几点几点一定要去幼儿园。我答应了她，但她还是不断重复，并且很不情愿去幼儿园，入园的时候经常大哭，前几天就是入园情绪不好，上课还是比较积极，但这几天上课也无精打采的，不停地问老师几点了，每天中午便缠着老师给我发消息，说很想我，下午我去接她了，情绪又能恢复。不知道怎样才能尽快让她摆脱分离焦虑？

明镜解析……

案主的描述还是很清晰的，分离焦虑对于很多入园的孩子都会存在，程度不同罢了，但也只是存在刚开始入园（三岁左右）。但是五岁半的孩子仍然有这种情况，就需要父母多加注意了，可能不只是分离焦虑这么简单了。

关于承诺。对于八岁以下的孩子来说，他们的实际要求并不高，而且也有很多是不切合实际的要求是可以拒绝的（拒绝不是父母自己真的无能为力的时候才做的事儿，是通过孩子的行为规律来客观判断的，这样做的好处是帮助孩子建立自我满足感的合理性），所以，在承诺孩子要求的时候，父母一定要做到自己承诺的事情（除非是非常特殊的情况，而且发生的概率是很大的，那么拒绝是最合适的做法了），否则做不到就会被孩子认为是欺骗、抛弃和忽视，这样的情况统称为安全感缺失。一旦孩子多次经历这样的“承诺未达成”的时候，就会形成安全感缺失的心理，这份感觉就会造成孩子后天的多疑、排斥、反抗、自闭、狂躁……等性格和情绪，而对于孩子今后的自我成长和人际关系都有很大的负面影响，对于家庭就更不用说了。所以，承诺不只是随口一答应，可做可不做的事儿，恰恰是三思而后定的事儿，尤其是幼儿园阶段，因为这个时期孩子还没有完善的理解功能，不了解事情的发生有许多特殊因素造成，所以，这个时候也是“想要什么就一定要”的阶段，随着年龄的增长，这个部分才会越来越成熟，孩子就不会要求父母一定要答应自己了。

关于情绪。这个年龄的孩子对于情绪的识别、表达还不能像小学生那样准确，还属于“任性”阶段：一方面是对面这个人的情绪要表达的是什么，孩子不能准确识别，比如有的成年人逗孩子，表情是凶狠的，但是想表达的是玩笑，孩子就无法判断了；还有的成年人对于很小的事情发脾气，孩子觉得很无辜无奈，也是无法判断的……类似这样的情况在孩子周围发生的比较多，尤其是3-6岁的时候。另一方面就是孩子自己对于情绪的表达不够丰富，比如想玩玩具，想喝水，想和大人、小伙伴玩耍，但因为情绪的单一性，导致孩子只会用生气和开心来反馈，常态就是动和静（坐不住和不愿动两种情况），这样表达的方式也就简单了，就像有的孩子经常用打闹来引起对方的注意，希望达到自己的想要玩耍的目的一样，但是，对方不知道，包括孩子的父母可能都不觉得这是“正常”的表达，所以，就会以为是矛盾和冲突，认为孩子犯错了，并趁机教育一番……这样，孩子就更不知道该怎么做了。当然，这个过程是每个人都要经历的，因为随着年龄的增长和经历的丰富，渐渐地就会表达了，也就是学会了察言观色的能力了，所以，给孩子足够的时间去接触和经历，才能让他在习得中总结经验，变成自己的体系。而父母需要做的就是合理而准确地表达自己的情绪，给孩子提供一个相对完整的情绪模式参考，也是能够促进孩子尽快培养情绪表达的能力了。

关于玩耍。每天抽出三十分钟（一个小时最佳）和孩子玩耍，比如讲故事、做游戏、玩玩具、搭积木……无论做什么事儿都是和孩子一起，最好是有更多的肢体接触，这样可以增加孩子和父母的触觉，因为触觉是最快也是最直接建立孩子安全感的方式，也让孩子感觉来自父母的力量支持，从而增强自己的力量感，安全感和力量感的增强，都是帮助孩子独立性养成的重要因素。在玩耍的过程中，对于孩子来说父母是玩伴儿，自己不是一个人在做事情，而且还可以从父母身上学到新的东西，也能感受到自己在不断地成长，这都是潜移默化的发生。同时，因为有时间的限制，所以要在规定好的时间结束玩耍。做的次数多了，孩子不但知道时间的概念，而且还知道自己的“玩伴儿”不会一直陪着自己，也会分开，这也就是培养孩子对于分离的认知了，否则，孩子就会觉得陪着自己的这个人随时都能出现，而且永远不会离开。因此，在做分离的时候要特别注意的是，不要突然中断（离开）正在进行的玩耍（特殊情况除外），要给孩子一个缓冲，比如正在搭积木，时间快到了，就提醒孩子说：今天咱们就玩到这儿吧，一起来收拾积木喽……当说完结束的事儿，还要约好下次的玩耍时间，这就是时间规划了，对于学龄前的孩子来说，时间的概念是非常重要的，也是为小学的学习生活做提前适应的准备。

总结，孩子产生分离焦虑更多的来源是父母的分离方式做的欠缺，需要给孩子一个适应的过程，同时，要用温和、缓慢、平稳的方式来引导孩子，简单粗暴的方式只能增加孩子的恐惧，徒增烦恼。