有两种方式可以摆脱丧、穷和衰老，越是年轻的人越要注意

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走向毁灭，是所有存在的必然轨迹。

我们无法改变已经注定的结果，但延缓其过程、甚至影响结果是有可能的。当然这需要付出极大的代价，不管是命运主动给予的，还是个人主动争取的，所有的馈赠都不会平白无故。

丧、穷、衰老，是当代众多普通人的苦恼且深陷其中无法自救。

很多人白天工作学习时迷迷糊糊，夜晚又花费大量的时间刷手机看着别人光鲜靓丽的生活，既没有条件动力改变，又不满足于现状，每日生活在身心撕裂之中。

肖肖可说是当代普通青年的典型代表，外貌普通、能力普通、工作普通，交往的男友也普普通通，看着手机里各个明艳照人的女主角也羡慕不已。肖肖也曾下定决定减肥，一日三餐清水煮菜，但坚持了没几天就放弃了。

食物，是生存的第一欲望，要对抗食欲，实在是太反人性了。可命运很守恒，在给你馈赠之前，一定会让你失去一些东西。

肖肖毕业第二年的时候，迎来了人生的第一次大低谷，她面临失业和失恋的双重打击。她永远也忘不了求前男友不要离开她，对方问她“你觉得你什么地方值得我花时间留恋”时，冰冷的眼神。

她外貌普通又从来懒于花心思去雕琢，能力普通，更愿意吃零食刷剧做梦，她拿什么留住人家呢？

那段时间，肖肖每天都把自己关在出租屋里，躺着什么都不干。她也没有勇气结束自己的生命，那段时间她人生第一次意识到，她似乎从来没有主动改变过什么。

痛定思考，清醒过后的肖肖开始重新规划自己的人生，她放下了手机，把尘封的书本重新摆上了书桌，减肥塑形也安排上了日常，但她没有像往日那样发朋友圈发誓下决心，她知道那些叫嚣没有用。

很长一段时间她就像人间蒸发了一样，她沉默且自律。当肖肖再次出现在朋友眼前时，已不再是昔日里那么普普通通的女孩了，她变得自信，浑身上下散发着光芒。

那段时间她做了两件事，而这两件看似普通的事情，却彻底改变了她丧穷衰老的人生。

一、读书

失业的那段时间，肖肖很焦虑。但她没有立马重新找工作，一来自己的状况也找不到什么好工作，二来她需要时间复盘自己的能力。

那段时间也是肖肖人生第一次感受到了什么叫忍辱负重，之前的丧、穷、衰老在屈辱面前算个屁。借钱的屈辱，刺激了肖肖前进的动力。

她每天6点钟起床学习，一直到晚上11点，各类曾经看不进去的书硬是啃完了。读书的好处，只有真正经历过的人才会懂得。

阅读了大量的专业以及文史哲书籍之后，肖肖感觉自己的人生顿悟了。

自己曾经太得过且过了，那样的自己凭什么得到幸福呢？人和人的差距终归是思维的差距，而读书是成本最低、最快速改变认知的途径，没有之一。

认知有了质的飞跃，言谈举止也发生了翻天覆地的变化，因此再次投入职场后，肖肖的工作之路顺畅多了。所以，年轻人与其矫情、与其感叹命运不公，不如先静下心来，多读几本书。

二、运动

那段时间肖肖做的第二件事，就是运动加控制饮食。

运动是让生命保持活力的最佳方式，人体就像一台机器，由于时间的流逝它的运转速度会渐渐地退化，而运动可以延缓退化、刺激新陈代谢，让衰老来得慢一点。身体是承载生命的基本，拥有良好体魄的人，人生也不会太差。

其次，肖肖还科学地控制了自己的饮食，她不再像往日那样想吃什么就吃什么，而是选择健康的食欲。她发现清淡的饮食，虽然不能让她在瞬间获得满足感，但一整天下来，整个人的状态会保持得非常好。

所有的瘾、欲都是从心而来，从源头改变克制自己和食物的关系，行为自然而然就会改变。

从人体科学的角度分析，人活动的能量由吃进胃里的食物提供，所以肠道生态平衡很大程度上决定了大脑的运行，进食无节制，最直观的变化是外在形象变得油腻，同时内部的运行也会变得迟缓。

得到和失去都是相对的，人想要有极致的获得，就要勇于极致的付出，惊天动地的冲动并不稀奇，日复一日的坚持才真正可贵。

当一个人懂得用坚持对抗生物规律，她就站在了不败之地，丧穷衰老还有什么好怕的呢？

- The End -

作者 | 汤靡达

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Boyes, A. (2013). What is catastrophizing? Cognitive Distortions. Psychology Today.