绿豆汤解暑、祛湿、清热，但这类人越喝越“难受”，是你吗？

天气炙热，此时大家一定要注意解暑、祛湿。很多人一到夏天，就会熬一锅绿豆汤，消暑气，下火气。不过，喝绿豆汤也有讲究，正确的煮法才有解暑功效，而且也有一部分人不适合喝，咱们接下来就说一说。

绿豆与夏天绝配

绿豆中含有丰富的维生素和矿物质，喝上一碗绿豆汤，可以补充水分，和随着汗液流失的维生素、矿物质，有助于调整人体水盐代谢平衡，避免脱水、头晕，预防中暑。

在中医记载中，绿豆可清热解毒，消暑，利水。治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。是夏天消水肿、排湿气、下火气的养生好物。

绿豆其实更适合平时体质湿热的人。如有舌红苔黄腻，皮肤油腻，瘙痒性的皮肤病，心烦，周身酸懒、酸困的症状，大便也容易黏腻、不成形，小便黄少，女性还会有白带发黄、异味等情况。

绿豆汤熬煮讲究

我们平常煮绿豆水的时候，往往都习惯把绿豆煮的软烂之后才关火。其实绿豆解暑的成分大多在绿豆皮上，如果长时间煮，会让它解暑的效果大打折扣。《遵生八笺》中记载：“绿豆淘净，下锅加水，大火一滚，取汤停冷色碧食之。如多滚则色浊，不堪食矣。”

想煮一碗绿豆汤，水煮大火一滚即可关火，此时汤汁是碧绿的，这样的绿豆汤解暑效果最好。

绿豆汤的食用注意事项

01 体质寒凉者慎喝

绿豆是甘、寒的，但不代表寒就不能吃。甘可以生津，寒可以清热，所以绿豆正好可以用于夏季暑热太盛导致的口渴心烦的症状。

只是，寒性的食物不能用于寒性的体质，如果平时有明显的怕冷，又长期便溏腹泻，吃生冷食物之后加重，那就说明是虚寒体质，这种情况最好不要喝绿豆汤。

02 服用温热性中药期间禁服

一般情况下，绿豆可以解温热性药物的药性，所以在服用此类中药期间，最好不要吃绿豆或者喝绿豆汤，否则会影响疗效。

03 经期女性慎喝

女性月经期间体质偏寒，绿豆又是寒凉的食物，容易导致气滞血瘀，加重寒凉，导致痛经。

04 拒绝冰镇绿豆汤

很多人都喜欢喝凉饮，但冰镇的绿豆汤容易刺激肠胃，消暑的功效不谈，反而会损伤脾胃，造成各种脾胃不适的症状。

关于绿豆汤的红黑名单

你记住了吗？

百草君

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