明代养生家高濂认为健康长寿关键在两方面： ...

一是养命
就是要注意气候环境、饮食生活起居方面的保养，不要让身体受到损害。如
“一日之忌，暮无饱食；
一月之忌，暮无大醉；
终身之忌，暮常护气。”

晚餐切忌吃的过饱，晚上切忌喝得大醉，睡觉切忌张着嘴睡

二是养性
就是要提高自身修养，避免情绪过激，有一个良好的心态。

如“勿令心生不足，好恶常令欢喜，勿得求全于人，勿得怨天由命”
不要不知足，不要对人求全责备，不要怨天尤人。

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