消除饱胀用翻江倒海法

消除饱胀用翻江倒海法

来源：《养生秘旨》

作者：马齐  

朝代：清  

年份：公元1644-1911年  

原文：翻江倒海法，昔人谓大饱则脏气不流通，因生众疾，故中年人以节饮食为本。又云食取补气，不饥则已，过饱而以药物消化，尤伤和气。只须闭口，用脐下转气，左七右八，名为翻江倒海，如此不计遍数，自然嗳气，而饱者宽矣。又直下一口气，名为凿山开道，用之大验。东坡云∶脾胃恶湿。水饮宜少，脾胃恶寒，生冷宜节。 

散人译文：古人说吃的太饱导致脏气不流通，因此而滋生出许多疾病来，所以中老年人养生应该以适当减少饮食为本。又有一种说法：用食疗来补气血，如果过饱了可以用以药物来消化，其实这样特别伤脾胃正气。

      正确的方法，只须要闭着口，把气压到脐下去运转，向左七圈，向右八圈，名为“翻江倒海”。这样反复多次，自然就会从口中嗳气出来，而饱胀的肚子就会宽松了。然后，又直吞下一口气，名为“凿山开道”，用这个方法消除因为过饱而致的腹胀，十分灵验。苏东坡说过∶脾胃最怕“湿“”，水要少饮为好。脾胃又怕“寒”，因此，生冷的食物都应该节制。