阳气不足，身体响警报，不用担心，想办法悄悄把阳气吸回来

爱美的女士经常喜欢漏脚踝，其实脚踝的位置有一个十分关键的穴位：三阴交穴，身体的三条经血交会在此，所以又叫三阳交穴，此穴受肝、脾、肾关联，如果长时间漏脚踝受冷后会消耗身体阳气。

现在人生活节奏比较快，有时喜欢早上起来洗头发，一天之中阳气最充足的时候就是早晨，如果在这个时间段洗头发，头部容易受冷，凉气浸入，会消耗我们身体的气血，造成身体阳气不足。

良好的睡眠是保持人身体健康的基础，晚上是人体各个器官休息的时候，如果喜欢熬夜或者喜欢黑白颠倒让身体得不到充分休息时，就会出现阳气不足，第二天精神也不好，同时各种疾病也会轻易找上门。

经常吃生冷的食物，如冷饮、冰激凌、三文鱼等，长期刺激脾胃，引起上虚火，导致恶性循环，也会造成阳气不足，还会容易出现腹泻拉肚子等现象。

现在人的生活条件好了，几乎家家都有空调，尤其是夏天的时候，经常有空调一夜到天亮的时候，而长期吹空调的人出汗少，经常受寒风吹袭，虽然身体外表凉快，但是寒气容易从我们的头部和四肢侵入身体，长久的话就造成寒凉的体质，引起阳气不足。

阳气不足具体有哪些表现？

中医里称男属阳，女属阴，当人体内阴阳失衡时，会出现怕冷的表现，尤其是冬季，四肢及腰腿部容易凉，血液循环也比较差，这就是阳气缺乏了。

正常来讲，阳气充足的人，精神好，面色红润，如果缺乏阳气，面色苍白，没有血色，精神也不太好，经常很疲乏的感觉，还容易脱发及头发变白的情况。

阳气不足的人消化系统也不太好，会出现胃口不好，腹泻的症状，尤其对生冷的食物比较敏感，吃进去容易拉肚子。

当然抵抗力下降是阳气不足的重要表现之一，如果发现自己的抵抗力下降，身体的各项机能都有可能会下降的，身体就会出现亚健康的状态，比如头晕乏力的情况。

怎样来补充阳气呢？

用热水泡脚可以驱走人体的寒气和湿气，它可以刺激脚底经络的疏通，促进血液流动，提高人体的免疫力，晚上睡前泡脚，用热水泡到微微出汗，还能促进睡眠，有效排出体内湿气。

太阳是万物之源，现在人工作的原因，可能不能经常晒到太阳，但是有时间有条允许的情况下，还是多出去感受一下阳光的温暖，及时补充阳气的同时还能杀菌。

在早晨太阳升起的时候，可以进行一些有氧运动，一天之计在于晨，可以呼吸新鲜的空气，选择适合自己的有氧运动，比如：慢跑、跳绳、骑自行车等，不仅参与氧气代谢帮助燃脂，身体大多数机能都得到舒展，可以帮助补充阳气。