牙缝变大与不良生活习惯有关，这5个不良习惯，劝你趁早改

虽然有些人天生牙缝就比较大，但是多数人的牙缝是随着年龄的增长而不断变大的，除了年龄增长，牙龈退化的原因，更多是的不良生活习惯所导致的牙缝变大。

牙缝变大，容易塞牙，从而损伤牙齿组织，增加牙周炎、牙龈炎等多种牙科疾病的发生，而且还会影响面容，甚至还会影响发音，所以一定要注意。

这5个不良习惯是导致牙缝变大的原因，劝你趁早改

1. 牙刷过硬

很多人认为牙刷硬一些，可以更好去除牙齿上的污迹，从而更有利于牙齿健康。

事实上我们的牙床是非常脆弱的，无论是用力刷牙还是牙刷的毛过硬，都会损害牙龈，而且会增加牙齿之间的间隙，导致牙缝变大。

所以刷牙时一定要注意选用硬软适度的牙刷，并且刷牙时用柔力，不用大力刷牙。

2. 经常剔牙

饭后很多人都喜欢用牙签剔牙，虽然就可能是为了避免一些肉菜塞在牙缝里影响形象，但是如果经常用牙签剔牙，不但容易损害牙周组织，而且也会导致牙缝变大，导致塞牙情况更严重，从而形成一个恶性循环。

所以平时如果不是在外面的时候，尽量饭后可以直接以刷牙的方式进行清洁牙齿，这样不但可以保持口腔卫生，而且还能降低牙缝变大的风险。

3. 少刷牙

刷牙是保持口腔清洁卫生最基本的，如果平时不注意口腔卫生，少刷牙，会明显增加牙周炎、牙龈炎、龋齿等疾病的发生，从而导致牙周组织退化蒌缩，导致牙缝变大。

所以平时要注意保持口腔卫生，除了早晚要刷牙外，一般建议饭后有条件的话最好也刷牙，那样更有利于牙齿健康。

4. 过多食用酸性食物

柠檬、山楂等酸性食物过多食用会溶解牙齿中的钙，腐蚀牙釉质，导致牙周组织蒌缩，从而导致牙缝变大。

同时也要注意一些吃起来不酸，但会导致胃反酸的食物也会因为反酸物返流回口腔，导致牙周组织受损，从而导致牙缝变大。

所以平时一定要注意少吃酸性过高的食物，同时也要少吃导致胃反酸的食物。

5. 过多食用坚硬食物

长期过多食用一些坚硬食物，会在一定程度上损伤牙组织，从而增加牙缝变大的风险。

尤其是有些人喜欢直接用牙齿开酒瓶、开核桃或开瓜子壳等，这些坚硬的东西会对牙有很大的损伤，加大牙齿之间的缝隙，甚至可能直接导致牙齿破裂，一定不可大意。

当然，适当食用一些硬的食物能锻炼牙齿的功能，但不能吃过硬的食物，同时也不能过多大量食用，要不然会适得其反。

牙缝不断变大与上面5个不良生活习惯息息相关，如果你也有这些不良习惯，劝你早改。