又到了换季感冒的时候了！

这几天的气温就跟闹着玩儿一样，早上穿羽绒服出门还冷，到了下午太阳一出来，就开始恨自己穿的不是短袖。

这种时候不感冒一下，感觉都对不起这个温差！（呸呸呸

很多人感冒之后都是忍着扛着，想等其自行好转，结果反而加重了，不得已才去看病。

这个时候医生多会建议我们使用抗生素和点滴，但往往会出现反复发烧、咳嗽的情况，拖拖拉拉一两个月都不能彻底痊愈！

如何才能真正的缓解感冒呢？今天就给大家提供一份感冒应对指南。

一、感冒发烧

中医认为，感冒是身体正气不足，外邪入侵，体内的正气与外邪对抗斗争时表现出来的症状，常伴随着发烧、头项强痛、恶寒等等。

身体一旦着了风寒，第一关先要突破的就是人体最表层的皮肤，皮肤受风寒，第一时间就要抽调身体的津液来对抗。

这就像一个国家，一旦外敌入侵，肯定要往边境增兵，争取把敌人驱逐出去。

正邪气在身体肌表处进行激烈的斗争，外面的风寒想要深入体内，体内的阳气又想要把它推出来，在身体上就会表现发烧。

但我们会发现有些朋友不发烧，这是为什么？

继续用上面的例子解释这个问题：发烧的激烈程度其实取决于敌军和我军综合实力的比拼。

如果敌强我强，邪气盛正气不虚，发烧往往是高烧。

比如小孩子就很容易发高烧，孩子正气虽然尚弱，但是邪气也不盛，会出现旗鼓相当的局面，战事激烈，所以容易起高烧。

如果敌强我弱，正气虚了，无力把外敌抵御在国门之外，战事虽然不激烈但是也是在抵抗。

这种情况下，人的反应可能是低烧，或者反反复复地发烧。

如果敌军来了，发现城墙空了，于是乘虚而入，直接攻占国家内部。这样的状态下便很难发烧，所以很多人一感冒就开始嗓子疼，但并不发烧。

敌军都攻到了国家内部才有所察觉，说明平时身体正气比较虚，由此可见发烧是身体正气尚可的表现。

另外，很多朋友在发烧之后会使用物理降温、吃退烧药等方法，像我们常用的敷冰块、冷毛巾、酒精擦身体等方法，其实这些方法是将热量散掉，反而是帮助了病邪对抗身体的正气！

我们的身体是一刻不停的在进行抗争，因此有些身体相对较好的人，采用物理降温之后，还会再度发烧，这就是身体能量重新聚积起来，再次对抗病邪的表现。

二、咳嗽

咳嗽是因为肺主皮毛，风寒袭表，其实就是伤到肺了。

肺主肃降，肺部受邪，肃降不利则肺气上逆，就表现出频繁地咳嗽。

同时，寒邪侵袭到体表，把体表闭郁住，这时候皮肤上的呼吸就不顺畅，因为我们的皮肤也是会呼吸的，所以身体的呼吸压力就都压到了肺上面。

所以感冒之后容易出现咳嗽。

咳嗽有痰反而比干咳要好很多，因为咳嗽本身就是在排除肺内的寒湿垃圾，干咳是因为身体的津液水平太过于缺乏，肺没有水作为载体，没有办法把肺内的垃圾排出来，久而久之，肺内会累积更多的垃圾。

而有痰的，身体可以通过咳痰，将肺部的寒湿排出来，肺是不断被清洁的，这样恢复得也会更快。

大家还普遍存在一个误区，就是很多朋友认为咳嗽是肺热，就像广告词里说的：“孩子咳嗽老不好，多半是肺热”。

实际上咳嗽是因为肺寒。如果是肺热的话，那夏天咳嗽才是最厉害的，但实际上往往都是在秋冬后，咳嗽的才最厉害。

所以咳嗽的时候，我们不主张用消炎药以及清热解毒的药，这些药的性质往往都是寒凉的，仅仅是扬汤止沸，就像在不断沸腾的锅里加入冷水，暂时降温，而没有把锅底的火灭掉，水还是会继续沸腾。

这样的方法没有解决根本的问题，反而会把病邪压在体内，一有时机肯定会再次爆发，而且咳嗽发作的频次增多，程度越来越严重，还越来越难恢复。

另外不论是感冒发烧还是咳嗽，中医上都是不主张输液的。

从温度上来说，点滴的温度较低，冰凉的液体源源不断地输入体内，身体就要消耗能量去温热它。

感冒发烧本来就需要消耗能量去对抗病邪，这个时候还需要耗费能量去温热点滴，这样会导致病邪进入身体更深的层面，看似是好了，其实是更重了。

这时候我们就要学会帮助身体恢复正气来消灭病毒大军，而不只是看表面的现象，把症状消除就以为万事大吉了。

对于感冒发烧，这里为大家提供以下方法：

1.捏脊 

小孩子发烧的话可以采用捏脊法，孩子的病邪浅，捏脊能够帮助增加肾气水平，增强身体能量，帮助孩子更快的恢复，缓解发烧的情况。

【操作方法】

用大拇指与食指、中指指腹对合，向上捏起皮肤，同时向上捻动，两手交替，沿脊柱两侧自尾椎向上边捏边放，一直推到颈部，算做捏脊一遍，以皮肤微微发红为度；第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。

再重复第一遍的动作两遍，共6遍；

最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

【定位】腰背部脊柱两侧

2.艾灸

大椎穴，又称“督阳之海”，此处阳气充足，能主宰全身，也是保健要穴。

艾灸此处能够振奋身体能量对抗病邪，提高免疫力。对于感冒有很好的效果，可以有效改善鼻塞、怕冷、打喷嚏等症状。

如果同时伴有咳嗽的症状，可以再加上肺腧穴。

【大椎穴】第七椎棘突下凹陷处，约与肩平齐

【肺腧穴】人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

以上两个穴位，每个穴位艾灸30分钟到1小时左右，一周艾灸2-3次即可。

小孩子皮肤娇嫩，艾灸时要随时用手试着艾灸的温度，以免烫伤。

需要注意的是，艾灸的火苗虽小，但火力其实是很猛的，如果津液跟不上，很容易出现上火的现象。

但这不是真的热出来的，而是因为津液不够了，不能顺利地带走虚热，才会出现上火的现象。

所以艾灸前后，一定要及时补充津液，多喝热水。

感冒咳嗽其实是提醒我们身体出问题的信号，解除症状固然重要，但是不能忘了根本，就是提高体质，扶助正气。

同时，养成良好的生活习惯，禁食寒凉，减少熬夜，身体健康强壮，才能免受疾病的困扰，享受健康品质的生活。