鸡蛋能不能每天都吃? 每天早上吃一个鸡蛋, 会不会堵塞血管?

鸡蛋在现代是一种很常见且价格便宜的食物，但放在几十年前鸡蛋可以说是“奢侈品”，很多家庭都需要依赖卖鸡蛋来维持生计。而鸡蛋体积不大，但营养价值很高，鸡蛋富含多种营养物质，因此一日三餐都能见到鸡蛋的身影。随着人们对饮食的要求从吃饱逐渐变成了吃好，很多人开始抵制鸡蛋，为什么？有人说鸡蛋中胆固醇含量很高，吃多了会引发高血脂和堵塞血管，患有心脑血管疾病的朋友更应该“敬蛋三尺”，那么鸡蛋真的这么可怕吗？

点击加载图片

为何鸡蛋会被当成洪水猛兽呢？

就是因为蛋黄中含有大量胆固醇，所以很多人吃鸡蛋都将蛋黄扔掉，其实专家想说这种浪费行为完全没必要。鸡蛋确实属于高胆固食物，但身体健康的朋友不需要关注自身饮食中的胆固醇摄入量，因为胆固醇也是人体必需营养之一，能起到形成胆酸、构成细胞膜以及合成激素等作用，而适量的胆固醇而能维持血管弹性，否则会导致血管变得很脆，反而会诱发心脑血管疾病，因此下一次吃鸡蛋时不要再浪费蛋黄了，对身体也有好处。

点击加载图片

另外中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究指出，他们进行了对中国15个省10万人的长期随访中发现，适量吃鸡蛋反而能降低死亡风险和患心脑血管疾病的风险。而且不管是国际还是国内，都没有直接证据能证明多吃胆固醇会导致高血脂或者心脏疾病。此外蛋黄中还含有维生素D、钙、卵磷脂等营养素，所以说鸡蛋包括蛋黄可以每天都吃，每天早上吃一个鸡蛋不会堵塞血管，若是本身患有心血管疾病的朋友则建议两天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋或者蒸蛋，既可以保证营养还能减少油脂的摄入。

点击加载图片

害怕血管被堵住，你用对了方式吗？

大家可以询问一下家中老人有没有定期去输液通血管的做法，如果请及时停止，不仅没用还可能存在风险。我们的血管被堵住最根本的原因是动脉粥样硬化，即血管里出现动脉斑块，从而将血管腔变得越来越细，但动脉斑块是长在血管壁中的，不管是血液还是输液都碰不到斑块，更别提将它冲走了。举个例子就是你能透过皮肤看到动脉，但是接触不到它，两者同理！而输液可能会引发输液反应、输液过敏等现象，所以说这笔钱大家不要再花了。

点击加载图片

而大家想要预防血管被堵住，就不要将自身的慢性疾病和不良生活习惯加速血管的老化。血管会随着年龄的增长而衰老，但对大部分人来说衰老过程往往需要三十年的时间，但一部分人存在三高、肥胖、抽烟酗酒等现象往往会加速血管老化，甚至有人在三四十岁时就已经患过中风、心梗等疾病。最为恐怖的是动脉粥样硬化在早期是没有任何症状的，只有在当我们患上心梗或者脑梗时才后知后觉自己的血管状况这么槽糕了！

点击加载图片

因此及时掌握自己的血管健康状况很重要，若是本身就患有三高、高尿酸症以及其他心脑血管疾病，要尽早且定期检测自己的血管硬化程度，预防动脉粥样硬化出现而诱发严重的并发症，具体检查项目可去正规医院咨询医生，医生会根据我们的身体状态给出最佳检查方案。若是健康人群也别掉以轻心，同样要做好预防，无非就这几点：积极控制四高，即高血脂、高血压、高血糖以及高尿酸；坚持规律运动、保证低盐低脂饮食，每天要吃到500克和300克水果、戒烟戒酒、定期体检。

点击加载图片

其实这些注意事项很多人心里都清楚，都是一些老生常谈的说法，但说起来简单，做起来且坚持下去的人少之又少，戒烟或者戒酒只是一时兴起，运动也是坚持了几天。因此医生建议大家做一个醒目且大的计划表，可以不断的提醒自己，慢慢养成良好的生活习惯，只要你坚持下去你就能发现身体健康状况会越来越好，长寿更是与你有缘。