精读笔记｜《我的内在无穷大》：自我探索的40堂必修课

读 书 短 评

正文共计400字 预计阅读时间2分钟

苏格拉底曾经说过：“未经审视的人生是不值得过的。”所谓审视人生，不外乎先要认知自我，如何发掘未知的自己，张沛超博士在他的新书《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》中给读者陈述了详细的方法和可能遇到的问题。

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》是张沛超博士与壹心理联合出品的自我探索心理课。在开篇作者就提出如果想帮助自己，就要成为自己的知己。本书从“从容”“自然”“自在”“自由”“新生”五个章节，与读者一起尝试破关的系束缚、卸下防御的伪装、修缮情绪的困扰、找到自我的意义。书中提供了一个简单可行的知彼知己的探索工具—人际同心圆，通过在同心圆上由亲及疏逐层写出与你有关系的人的名字，在这个过程中，你会产生一种爱恨交织的感受，开始对身边的人与自己的关系发生审视，审视彼此之间是否存在着单向的关系？而审视人际关系的过程，也是对自我探索，发现自我的内在需求。

翻读此书，你会对情绪有进一步的认知，了解“兴奋”“愤怒”背后的语言，清晰边界的作用，明确防御的深层寓义，获得超越的视角，在分离中成长。我已将全书生成5张读书卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，阅读愉快！

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