生活高手要主动出击，甚至需要一套固定仪式，让自己进入状态

强力研读：鱼堂主读书会2期接受预定，细则请看《思维专题：如何成为思考者？鱼堂主“强力研读”读书会第2期》

今天是日更的第353天

好久没有用这句话开头了，当初为了坚持写作，每篇文章都用这个开头，时间久了像咒语一样影响了我。慢慢的心理多了一个信念，只要写下这句话就可以写出文章。

每次不在状态的时候，都会在房间里走3圈，做10个深蹲和伸展手臂。然后打开平时写作听的歌单，为了不想因为喝水走开位置，把饮水机都搬到电脑旁。

听着不像是写作，倒像是一种仪式。对，就是用这一套流程，当时连着一个星期每天都获奖。

经过长期的实验，确实发现用一些套路流程，可以帮助自己更快的进入状态。并且把经验总结成SOP流程，推广到读书会大家都感觉不错。

你有没有一些特别的经历，做成了一件事后。

开始相信只要按这个顺序做，比较容易把事情做成。

小时候考试只用蓝色的笔，好几次用它考出好成绩。甚至玩游戏开宝箱，大家都跑到宝象国，因为宝象和“宝箱”同音。哈哈。

还记得有一个球星，每次都穿一双破洞的红色袜子。他觉得这样可以帮自己进球，现实可能知道没用，但每次上场前的一些流程仪式，确实可以帮助他快速进入状态。

既然有用，那我们为什么不去试试呢？

1

固定流程，是顺利进入状态的好办法

越是经常面对不确定性的人，越容易迷信。

之前遇到一个老板，请人看公司风水，后来说大门方向不对，要拆掉换个方向就能生意兴隆。后来聊起来都觉得，老板能做出这么大的生意，怎么还那么迷信呢？

归因还是不确定太多了，市场环境，产品更新，有太多原因导致公司失败。自己投入那么多资金，面对的都是不确定性，换做是你也受不了。除了把工作做好意外，如果能增加一点掌控感。哪怕是心理上的安慰，很多老板也愿意去尝试。

不然你真以为公司的鱼缸是买来养鱼的。

作家村上春树几十年不变的生活习惯，早晨四五点起床，晚上9点钟就寝。

“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”

“我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自我，进入意识的更深处。

多年的习惯变成了日常流程，因为这些习惯让他更快的进入写作状态。

我现在的键盘其实很旧了，但轻易还是不会换，就是怕写作的感觉没了。用这个键盘敲出了50多万字，获奖50多次见证我从小白到老白的改变。这就是我的幸运键盘，是不是迷信并不重要，重要的是有没有一个固定流程，可以帮助自己快速进入状态。

现在无论有没有灵感，想不想写，只要我按这一套程序走下来，基本上都可以进入写作状态。

我的强力执行系统，就是根据这个理念整理的。大脑从新开始一件事，难免被上一件事“残留注意力”影响。用一套固定流程，一步步的机械完成，可以让自己慢慢进入状态。

固定的环境，固定的流程，持续的执行，最终组成了完整系统，创造属于自己的流程。把行为和状态连接起来，做了这个流程，就可以调整好状态。

高手就是会精心安排流程，主动创造环境的人。

2

决定留给关键的事，小事全都走流程

深圳的夏天很长，最近3年基本上都穿黑白T恤。开始时同事以为我不换衣服，我说一共2种衣服每种各10件。每次去同一家店买，每次买两个颜色黑白各5件。

像穿衣吃饭这些事，都有固定的流程安排。早上去那里吃，中午去那里吃，如果选择困难的时候吃什么。目的就是为了减少选择，不要为这些小时消耗太多精力。虽然我还没有名人那么忙，自从开始运转这些流程，确实减少了因为选择浪费的时间。

经常有人说我，对生活太不讲究了。

要定制自己的生活，做选择最消耗注意力。每次跟朋友出去，都先说好吃什么，不然到地方这个不满意，那个不喜欢都是事。

把决定留给关键的事，小事都走流程，才是最高级的讲究。

把日常流程化并不简单，你已经安排好时间。下班朋友叫你去玩要不要去？计划好时间看书写文章，别人请教你帮忙要不要帮？

生活有太多理由把你拉走，我之所以要流程化，最担心的不是社交，而是社交背后延伸出的意外。本来吃个饭很简单，去了之后饭店没开门。然后有人推荐去另一家，去了之后有人排队。就这样一顿饭下午没有了，一点都不夸张。有次跟朋友去吃早茶，连去3个地方都没有座位，去到最后一个早茶时间已经过了，最后改成了吃午饭。

想掌控自己生活，创造自己的流程，需要有说不的勇气。

日更到现在已经没有感觉了，不会因为写了就激动半天。很多人问有没有必要日更，我说你在想这个问题就说明需要。什么时候不想了，就不需要日更了。玄学...

流程是多次尝试的结果，那个流程给你感觉最好，最容易进入状态，就是你的最佳流程。

建立流程很简单，多尝试坚持做就够了。

问题就出在流程建立后，你能不能按规定流程去做事。最难的不是安排，固定时间，固定地点，而是你这个固定的执行者能不能出现。到了流程时间，能不能出来老实做事。并且长期不变的坚持，按既定流程把每天做好。

说起来当然简单，设置流程进入状态，每天坚持完成执行，做起来非常困难。

干嘛还有那么多人天天吵着要干货，问题不在没有方法而是方法太多。都等不急一个方法发挥作用，就急急忙忙找下一个干货。

看着坚持300多天很厉害，这个数字其实非常不牢靠。坚持300天可能会有点自豪，但摧毁它只要一天断更。很多人不能坚持，就是因为意外的断更。本来应该继续执行的，因为自责，愧疚，带来的焦虑感，然后就没有然后了。

坚持就像憋口气，一旦泄了就等于放弃了。

但想让习惯变成流程，就要把这些都抛弃，每天按流程执行，无论前一天做的怎么样，第二天都是崭新的开始。

听着像鸡汤，但也是最优解。

3

高手，要擅于主动选择情绪

很多时候并不是人品问题，就是身边朋友环境的影响。

在以前的国企工作时候，公司搬过一次宿舍。两次不同的舍友，触发了两个不同的我。

第一个宿舍都是新员工，刚来深圳都会很新鲜。每次休息都约去不同景点，因为工资问题只能去各大公园。半年的时间把整个深圳都跑遍了，反正最近几年我都没怎么出门。

后来因为拆迁公司搬宿舍，职位变动住进了新楼层。这次的舍友都是老员工，基本上对出门已经没有兴趣了。大家做的事就是晚上宵夜，回宿舍就打游戏。刚开始自己还出门转转，每次叫都没有人出门，后来自己也不出门了。

这真的是“近朱者赤近墨者黑”，不管说的多好听，人就是容易受周围人的影响。还好那时候都年轻好是打游戏，如果年纪大点都跑去搓麻将，那可能就没有今天的我了。

人注定无法脱离群体，就算天天在家，网上也会成为新的聚集地。

现实环境就是这样，生活高手需要主动出击。

1，远离抱怨负面的人

各种环境都在间接影响你的生活习惯，所以真得精心选择跟什么人一起。如果你容易受别人情绪影响，那尽快远离整天负面情绪的人。你们每次聊天他都在抱怨，公司如何不好，领导如何没用等等。你的情绪难免不受影响，情绪不稳定工作状态很难好。

2，高手，主动选择情绪

心情能被别人影响，那也能自己调整。

心情不好的时候，要做点让自己高兴的事。有时候工作不顺利，跟客户沟通受阻。心情郁闷可以看看视频，找点超萌的小动物照片。

确实有用心情慢慢会平复，心情好思路也跟上开阔了。

3，高手，要学会控制情绪

不是没有情绪，是学会控制情绪。

我经常在读书会说，情绪和行动分离。不是让大家没有情绪，是不要被情绪控制行动。

无论工作还是生活，有太多不可控的事出现。尽量让自己积极正面，充满积极愉快的好情绪。让自己去影响别人，不要让抱怨的人影响你。

人就这些人，环境就这样的环境，都无法马上改变。但是你，可以选择做个主动出击的高手。

没人规定应该过什么样的人生，过好自己的舒服日子，每天开开心心打打游戏也没什么不好。为什么有人不过这样的生活，非要跟自己过不去，还定制流程辛苦生活呢？

扎克伯格最富有的80后，开10几万的本田，住着一个小公寓，每天穿同样的衣服，这样的日子又什么意义？

扎克伯格的回答是：

“我现在是处在一个特别幸运的位置，每天起来就能为超过十亿人服务。我就觉得如果我把任何精力花费在个人生活中的琐碎小事儿上，我就是没有做好我的工作。”

人总要做点什么，自己愿意就是最大的意义。

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