何为“养生”

自从有了冰箱，

肠胃越来越寒了。

自从有了空调，

湿气越来越重了。

自从有了手机，

熬夜越来越长了。

生活在变化，疾病年轻化，

不要等到生病了，

才懂得养生的重要性，

没有长生之药，只有养生之道！

   上面这段文字也许只能算是“打油诗”，但很精彩，很明了，会警示包括你我在内的很多人！估计很多人会问，究竟何为养生？顾名思义，养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。生命包括什么呢？只是一副躯体吗？当然不是！生命需要躯体，更有意识思维活动。所以说，养生应该包括两个概念，一个是养身，一个是养心。事实上，很多人理解养生，都理解成了养身。因此，大部分人在养身这个物质层次上去下功夫，当然，这是有成效的。但对于现代人而言，我认为，精神意识对健康的危害应该被高度重视。

   有很多人以为，养生需要花很多的精力、时间甚至金钱，比如买很多保健品，各种食补，健身房，瑜伽培训等等。其实，这些都是从表面上下功夫！真正的健康并不是纠结于吃什么或者怎么锻炼，而是人与自然相统一，“天人合一”。而养生，也不是简单地遵循某些条条框框，而是应该真正地感受自己。关于养生的方法，《黄帝内经》里就有许多既不花钱，又不费时的建议，比如：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……”。但事实上，对于饮食、起居和作劳，很多人都不屑一顾：饮食没有节律，嗜食生冷、煎炸、烧烤、油腻；夜间工作，白天睡觉；临时抱佛脚，加班熬夜赶项目。这样的生活作息，对健康危害甚大，离真正的养生相去甚远。

   也许因为我学医行医的缘故，所以我有很多的机会接触病人，从他们的健康上去体悟到家庭、事业、人生的不易，尤其是看到那些青壮年早早身染重疾的时候，我体悟到了人生无限的遗憾。在生病之前，他们或是高材生，或事业有成，或生活富裕，或每天过着夜夜笙歌的生活，可最后呢，食无味，夜不寐，健康没有了，梦想在哪里呢？财富还有用吗？

  常见很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃几粒枸杞、一把绿豆、几根虫草就能改变很多。也许这个对简单轻灵的小动物还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，就不那么容易了。几粒枸杞、一把绿豆是调不动你的，即使一包汤药也不太容易做到。若要健康，绝不是坚持体检，不是买昂贵的保健品，不是餐餐大鱼大肉，不是买最好的保险，不是找最好的医生，而是懂得自己养生。养生才是预防疾病的关键！！若不养生，而冀希望于医疗，根本就是缘木求鱼，本末倒置。对于养生，我建议大家多学习中医，因为中医最重视“治未病”，中医有一套完整的养生思路与方法。

     在《黄帝内经》首篇，黄帝问岐伯，为什么上古之人可以活到百岁，而且动作还非常敏捷，可现在的人刚刚半百，就已经动作不灵活了？岐伯问答说，因为上古之人“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。简单来说，养生其实很简单，就是好好吃饭，好好睡觉，不瞎折腾——熬夜、半夜健身、晚上烧烤冰啤酒等都是瞎折腾。总之，关于养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。健康人也是这样，要在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事，这个就是养生！