“我真的好累” | 我们为什么会产生疲劳感？

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与 世 界 上 独 一 无 二 的 你 相 遇

真 幸 运

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作者 蒲易安

排版 十六

图片来自网络

经常，都有人告诉我，“我觉得自己真的好累”。我问他，“你今天做了什么，为什么感到疲惫？”。答案都是：不知道，就是累。我也经常对自己说，我好累，不仅心累哪里都累。

我们的状态似乎和台湾漫画作家几米的诗描述的相同，“大家都觉得做人好累，我也这么觉得，要戴上假发、戴上面具、戴上眼镜、戴上笑容。穿上内衣、穿上外衣、再穿上外套。穿上内裤、穿上裤子、再系上皮带。穿上袜子、穿上鞋子、再绑上鞋带。一 天天都得如此直到上天堂。”

其实仔细想想，我们每天都过的挺好的，可是为什么还是觉得累？“累”就是我们所知道的“疲劳感”，大学生的“疲劳感”在很大程度上来源于各方面的心理压力。大学阶段是人生从幼稚走向成熟的成长过渡期 ,处在此阶段的大学生会因为学业上的竞争、经济的困惑、同学间的关系、毕业后的就业等问题，产生某些心理压力。

据研究，大学生心理压力主要为“对学业和未来工作的担心”、“人际与环境压力”和“学习压力”。三种心理压力均与“精神疲劳感”和“ 躯体疲劳感” 呈显著正关联。“学习压力”较“对学业和未来工作的担心”及“人际和环境压力”对慢性疲劳感影响大。感受到的“学习压力”对躯体疲劳感的影响大于对精神疲劳感的影响，“对学业和未来工作的担心”及“人际和环境压力”对精神疲劳感的影响大于对躯体疲劳感的影响。

其实，我们在大学生活中有大把大把的空闲时间，可是我们却没有合理安排自己课余时间去完成我们需要去完成学业等任务，因此会觉得很累。有一句话说的好，当代年轻人觉得累是因为想得太多做的太少。就真实的情况而言，学习压力在期末考试阶段尤为突出, 学生们正积极复习迎接各个学科的考试等因素有关，因此感受的功课负担和面对各种考试的压力较大，躯体疲劳感的影响和精神疲劳感也尤为明显。

正如上文所说，人际关系上的压力会让我们更容易产生精神疲劳感。这也是我们为什么觉得自己什么都没做，却觉得累到不行的一个重要原因。

人际关系一直以来都是我们面临的一个很重要的问题，同时也是最难的一个问题。人生在世，就是不停的和不同的人打交道，但是由于每个人的性格和认知不同，我们往往一个不注意就很容易得罪别人，或者和朋友同学闹的不愉快。因此，人际关系困扰往往也会给我们带来压力，让我们觉得“劳累”。

其实，不仅仅是学习、工作、人际等等问题会让我们产生疲劳感。更重要的是，我们对待这些问题的态度，如果我们本来就抱着乐观积极的态度去面对这些问题，那么我们所接受到的疲劳感程度会降低很多。

Reference：

[1] 陈维清,叶晓青.大学学生心理压力与慢性疲劳综合征[J].疾病控制杂志,2006(04):369-372.

[2]  陈珠琳, 郑健达.大学生心理压力与健康调查 [ J] .青年探索, 1999, 1:40-43

[3]张平,郭梅英,任丽敏.大学新生孤独感与人际关系自我和谐及疲劳感关系分析[J].中国学校卫生,2010,31(02):188-189.