不用去医院检查，身体自查表1、眼袋、黑眼...

不用去医院检查，身体自查表

1、眼袋、黑眼圈——维生素E，玉米
2、两鬓白头发多——叶酸，黑芝麻

3、眼角都是眼屎——胡萝卜素A
4、头发枯黄——蛋白质，鱼类，瘦肉

5、脚气——B族维生素，达克宁
6、手指甲有明显的白点——锌，生蚝

7、手和脚冷冰冰的、没温度——B族维生素、维生素E，蔬菜，豆类
8、睡觉鼾声如雷——大蒜素

9、不怎么做家务，手上长茧子——蛋白质
10、经常头晕——锰，干果

11、大便不通——VB、C，纤维素，火龙果
12、伤口愈合的很慢——维生素E，蔬菜

13、鼻炎——B族维生素、维生素C，猕猴桃
14、手指关节又肥又大——钙、镁，燕麦

15、皮炎——维生素B2，绿色蔬菜
16、脚、腿老是抽筋——钙镁，核桃，开心果

17、头发暗淡无光——维生素A，鸡蛋，胡萝卜
18、天天洗头还满头头皮屑——硒、维生素B2，鱼虾类

19、眼结膜布满血丝——维生素B2，乳制品
20、肝火旺盛，口苦口臭——金银花菊花决明子茶

肝火旺的表现：
1、 头——头发油腻、两鬓斑白。
2、 脸——脸上长痘、满脸油光。
3、 口——口干口苦，嘴里有味。
4、 眠——失眠多梦，睡觉惊醒。
5、 眼——眼干眼涩，眼睛疲劳。
6、 累——无端劳累，四肢疲乏。
 
想要肝好，平时做好3件事，肝脏一天天更健康！
1、 多运动——避免脂肪肝——加速体脂的消耗。
2、 少熬夜——11点前入睡——人卧则血归于肝。
3、 多喝茶——养肝护肝——金银花菊花决明子茶。#清风计划# #春季养生正当时#
 
养肝六护法：
1、金银花：清肝明目、清热解毒之最
2、菊花：养肝明目、现代护肝必备
3、决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道
4、牛蒡根：保肝解毒，通便润肠。
5、桂花：润肺养肝，止咳化痰。
6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，沸水煮泡，早晚各一杯，养护肝脏。

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