气血顺畅，毛发荣养，艾条灸关元，美发秀发不脱发!
发型在形象中占有举足轻重的作用。然而面对这件“头顶大事”，越来越多的人陷入脱发的苦恼中，不仅是上了年纪的中年人，年轻人也有这样的问题。这很让爱美的人士大为光火，毕竟“聪明绝顶”的乐观主义者葛优也只是个别。
中医认为，肾虚造成的血亏和肾气不足是造成脱发的主要原因。俗话说，“发为血之余，血亏则发枯。”毛发的营养来源于气血，气血足不仅荣养全身，也利于头发的生长。气血的生机根本在于肾，肾健康，肾精生化气血，运作正常，人体健康，头发靓丽；肾虚则肾精不足，导致血亏，从而枯发。另外，肾虚还会使得人体没有足够的元气，而元气是生命的原动力，能促进和刺激头发的生长。通常来说，肾气充沛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发容易干枯，脱落。所谓，“肾藏精，其华在发“，就是这个意思。
在中医美发中，补肾是第一要法。怎么补呢？方法有很多，有很多食疗方子，比如芝麻就是其中一例。《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”对于肾虚脱发的朋友，多吃芝麻是益善的。在这里，向大家推荐一款补肾乌发的粥品——黑芝麻枣粥。主要原料：粳米200克，黑芝麻100克，红枣50克。具体做法：先将黑芝麻炒香，碾成粉；再将粳米、黑芝麻粉、红枣一同入锅，用大火烧沸；开锅后，改用小火慢慢熬熟成粥；粥熟后加糖调味即可。为什么选用黑芝麻而不是白芝麻呢？因为中医中还有“以色补色“的医理，肾主水，起色黑，芝麻益肾，黑芝麻当是首选。作为五谷之首，黑芝麻在《神农本草经》中也被列为上品，它含有的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，是头发健康生长的重要成分。所以黑芝麻较之于白芝麻，更益于乌发。“红枣味甘，补血养颜”，传说一千多年前，有个叫“青姑”的老姑娘年过半百，依旧亭亭玉立，美貌如花。时人传言她食用过“不老丹”，后来才知道，“青姑”所食用的不老丹就是当地的一种红枣。
除了食补，如果平时经常艾灸关元，对于补肾乌发来说会更具成效。关元穴，又称下丹田，有“千年野山参“的美誉。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”作为保健大穴，它也是补元气的重要穴位，是元气的总闸。当肾气不足，艾灸关元，能补元气，调气血。元气足，气血通，则人体发肤皆有所荣养，利于美发，防治脱发。
关元穴，灸法：艾条悬灸，15分钟。艾灸关元穴的时候，可以每天灸一次，每次灸15分钟。需要注意的是，空腹或者过饱，劳累酒醉、情绪不宁的状态不能艾灸。艾灸当天要避免风寒，做好保暖，保持情绪平稳，忌食生冷味重，宜清淡。
实际上，除了肾虚，血瘀也是脱发的一个重要因素。气血运行顺畅，则毛发受到荣养。如果血瘀，则毛发营养供应受阻，从而导致脱发。这在王清任的《医林改锗》中也有所记录，他说：“头发脱落，备医书皆言伤血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。”这个道理很明显，就像我们养花，虽然浇花的很勤快，但花还是养不好，甚至还死掉了。为什么呢？因为花盆的土壤出问题了，浇花时候的水分肥料受到阻碍，根本不能深入到花的根部，花根得不到营养，花朵自然枯萎。同理，当人体血瘀，新血得不到输送，上行困难，头部出于干渴状态，虽生犹死，也就渐渐枯黄脱落，犹如落叶。
造成血瘀的原因很多，脾胃虚弱，消化不良，肝气郁结等都会造成血瘀。一般来说，血瘀的人总会感觉不得劲儿，身体不通畅，表现为胸闷，叹息，头痛，抑郁，头发枯黄，易于脱落等现象。对于血瘀的朋友来说，活血祛瘀非常重要。在此，向大家推荐一款补血气，活血祛瘀的汤品——红糖炖木耳。它的主要材料：红糖100克，木耳50克，红枣10个。具体这么来做：将木耳洗净，撕成小片；锅中放适量水，烧开；然后放入黑木耳片，大火煮沸；再放入红糖和红枣，用小火煮半小时，即可饮用。在本汤中，红糖的好处在 “温而补之，温而通之，温而散之”，即我们所说的温补。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。《本草纲目》中就有记载红糖能“和脾缓肝”，“补血、活血、通淤、排恶露”。对于腹痛、来月经、身体虚弱、气滞血瘀的人来说，红糖有极佳的进补作用。另外，红糖的美容作用不仅在于美发，它还能养颜。相传日本的江户时代有个绝色的歌女，名噪一时，而她皮肤细腻、面无瑕疵的秘诀就在于常喝红糖水或者用红糖敷面。现在的日本，甚至有红糖美容院。再看木耳，它味甘、性平，归胃、大肠经，有活血、益气、润肺、养容等功效，被誉为“素中之荤”。对于头发枯黄、脱落的朋友来说，木耳中的铁元素还特别有益于增加头发的黑发素，能补充头发的营养和元素。因此常喝红糖木耳汤，是美发小诀窍。对于肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的人来说，本汤不可多得。
李白有诗云：“白发三千丈，缘愁似个长”。又有诗云：“削去三千烦恼丝，还我一颗佛家心。”都说明人的愁绪对头发的影响极其巨大，因此，我们除了要对头发进行精心的外在护理外，还要向内看，多多关注我们的心，拥有一颗恬淡的心，才会拥有“青丝常在”的静美。