UC头条：三位院士声明: 高血脂患者, 饭后2件事, 坚持半个月, 胜过降脂药

高血脂与糖尿病、脂肪肝等被认为是“都市现代病”，是由工作脑力化、办公自动化、交通现代化、营养失衡等多种因素引起的。

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怎么就忽然高脂血?

临床证明，高脂血症与人体胖瘦并无必然的联系。原发性高脂血症多见体型偏胖者、继发性由于其他疾病而引起的脂质代谢紊乱，多无身体胖瘦的限定。瘦人高脂血症的特点是低密度脂蛋白胆固醇 (LDL—C)轻度升高．而且多合并有高密度脂蛋白胆固醇 (HDL—C)低于正常水平。

这类病人易患动脉粥样硬化，常伴发心脑血管病 。因此，瘦人同样可以患高脂血症。而肥胖除生理或病理因素外，主要是由于机体内摄入脂肪过多，运动消耗太少导致的脂组织蓄积过多的状态。

年龄因素

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多数人认为高脂血症是老年人的事，其实不然，高脂血症可发生于任何年龄。继发性高脂血症在儿童中发生的可能性相对更大，如糖尿病、肝脏疾病、肾病综合症、甲状腺功能减退症、肥胖症等都可继 发高脂蛋白血症，较常见的是肥胖和肾脏疾病。

老年人常息有高脂血症与其他老年性疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等关系密切 血脂水平随年龄增长而增高的原因主要有：

1、老年人对脂质代谢能力降低 对胆固醇的合成、降解和运转能力均降低。

2、对糖耐量降低，非胰岛素依赖型糖尿病发病增加，体内的糖代谢紊乱可导致老年人三酰甘油及低密度脂蛋白水平升高。

但血脂随年龄的升高并不是不可抗拒的规律，在很大程度上与生活条件的好坏及体力活动量的大小有很大关系。所以说，科学地调整生活方式，可以避免和减轻老年人血脂水平升高的现象。

性别因素

血脂随年龄的变化还存在性别的差异，50岁以前男性总胆固醇、三酰甘油水平平均高于女性，50岁以后女性常常超过男性的平均水平，这与女性绝经前后体内雌激素水平的变化有关。

还有一点值得注意：血脂的高低对男女的影响并不完全一样 。女性对胆固醇的耐受性要远较男性好，而男性三酰甘油的耐受性要比女性好。90％的三酰甘油升高的女性都可能发生冠心病，而男性胆固醇 升高则是冠心病发生的最危害的因素。

饮酒习惯

无论什么酒都含有酒精 ，对肝脏代谢都会产生一定的影响。人体中脂质、脂蛋白等物质都是在肝脏进行合成或分解代谢的一旦肝脏有病，脂质和脂蛋白代谢必然发生紊乱导致血脂升高。少量饮酒可使高密度脂蛋白升高，有利于动脉粥样硬化的预防。但在高密度脂蛋白升高的同时，血清三酰甘油的水平也会升高，长期大量饮酒可使血清三酰甘油持续升高。因此，对高三酰甘油患者应该限制饮酒或不饮酒 。权衡饮酒对血脂的利弊，一 般认为：每 日摄入酒精20-30毫升 (或白酒不超50毫升)为宜。

血脂升高会引起中风吗?

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中风又称脑卒中或脑血管意外，是一组老年人常见病，多发病，危害极大。中风包括两种情况:脑梗死和脑出血。脑梗死又称缺血性卒中，是指脑部血液供应陣碍,缺血、缺氧引起脑组织坏死软化引起神经功能障碍。大量的研究证实，以动脉粥样硬化为基础病变的脑梗死与血清胆固醇升高之间存在明确的相关性。遗传性的脂质代谢障碍疾病中，如家族性高胆固醇血症，也是引起缺血性脑卒中的重要病因，高甘油三脂(TG)与脑血管疾病密切相关，缺血性脑卒中的危险性随血浆甘油三脂浓度升高雨增加。而高密度脂蛋白胆固醇(LDL -C)升高则有助于预防缺血性脑卒中的发生。

脑出血,是指脑血管破裂时引起的出血也是我国常见的脑血管疾病，高血压和动脉硬化同时并存，是脑出血最常见的病因。脑出血与血脂异常同样有密切的关系。

因此，血脂升高是中风一个主要危险因素由于高血脂引起的脑动脉粥样硬化，是中风发生的重要基础。因此已有许多研究证实，积极降脂治疗，可预防中风的发生。

三位院士声明：高血脂患者，饭后2件事，坚持半个月，胜过降脂药

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1、补充降脂酸-黄花草油酸

黄花草油酸含γ-亚麻酸和亚油酸，均为不饱和脂肪酸，能促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，其中亚油酸可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成，适合血脂高和血压高的人使用。

2、管住嘴，迈开腿

体育锻炼可消耗多余脂肪，减少和防止脂类物质在血管壁的沉积，改善心肌及大脑供量；缓解大脑紧张状态提高神经系统的功能 。

体育锻炼要注意多做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车、打太极拳等。每 次运动30-40分钟，每周至少5次，运动时每分钟心跳加年龄不超过 1 60-1 70。心脑 血管病与过度肥胖患者，还应放缓节奏。