【经络养生】穴位养生堂《科普》腰椎间盘突出的特效穴位理疗怎么做

腰椎间盘突出的特效穴位理疗怎么做

| 病症概述 |

腰椎间盘突出症是指由于腰椎间盘退行性改变后弹性下降而膨出，椎间盘纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根、脊髓而引起的以腰腿痛为主的临床常见病。

主要临床症状有腰痛，可伴有臀部、下肢放射状疼痛，严重者会出现大小便失禁，会阴和肛周异常等症状。中医认为主要因肝肾亏损，外感风寒湿邪等所致。

| 按摩理疗法 |

命门

命门：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

食指、中指紧并，用指腹点按命门穴3～5分钟，以穴位处皮肤微微发红、发热为度。

肾俞

肾俞：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

用双手手指指腹揉搓肾俞穴，直至患者感到酸胀为宜。

腰阳关

腰阳关：位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

食指、中指指腹放于腰阳关穴上，稍用力按揉2～3分钟。

环跳

环跳：侧卧屈股，位于股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

食指、中指紧并放于环跳穴上用力揉按，以局部有酸胀感为宜。

委中

委中：位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

拇指按于委中穴，由轻渐重按揉30～40次，以皮肤微微发红、发热为度。

阳陵泉

阳陵泉：位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。

将拇指放于阳陵泉穴上揉按3～5分钟，以皮肤微微发红、发热为度。

昆仑

涌泉：位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

用手掌搓擦涌泉穴50次，以局部有温热感为宜。

脚趾

按摩部位：脚趾。

屈伸双脚趾数次。

菠菜酒汁

材料：菠菜500克，黄酒少许

制作：

①将菠菜根洗净，捣烂，用干净纱布绞汁。

②每次取汁100毫升，用黄酒冲服，每日2次。

功效：菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素，可以促进生长发育，增强抗病能力；黄酒具有舒筋活血、延年益寿、加速胃肠吸收、抗衰老、美容等功能。二者配伍饮用可以通血脉、利五脏、补血止血，加快扭伤复原。

核桃仁红糖酒

材料：核桃仁60克，红糖30克，黄酒30毫升

制作：

①将核桃仁洗净，捣碎备用。

②把核桃仁和黄酒共煮熟。

③放红糖，晚上睡前服用。

功效：核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨之功效；黄酒可补血养颜、活血祛寒，促进血液循环，改善扭伤不适，促进愈合。二者合用，可以活血化瘀，促进扭伤复原。