梁宝川：如何给衰落期加个速，让自己快速进入正常的学习状态？
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在昨天的文章当中，与大家分享了我们考研学习心态的周期性变化。
我个人认为我们在考研学习的过程当中，心态它是呈一个周期性变化的。
一个周期大概有三个环节，分别是：
膨胀期
平稳期
衰落期
其中膨胀期，就是指我们最开始学习信心非常充足的阶段，而平稳期，就是指我们正常的学习状态，而衰落期则是指负面情绪较多的阶段。
大家想进一步了解，可以点一下链接，看看昨天的文章。
在昨天的文章当中，我跟大家说了。
我们明晓心态周期性变化之后，我们追求的就是
将平稳期延长
将衰落期缩短
你平稳期的时间越长，那么你学习的效率越来越高。
衰落期越短，意味着对你学习影响变越少。
所以我们要尽量给衰落期加个速。
让自己快速度过心态低迷的阶段。
不过，具体如何加速度过衰落期呢？
根据我个人的经验。
最好的方法就是适度休息，然后做点自己喜欢的事情。
比如说吃一顿美食犒劳自己。
用愉悦冲淡疲惫
相信我，第2天你的精神状态依旧饱满。
为什么我这么说？
因为当我们进入衰落期之后，我们的学习效率会非常低下，各种负面情绪不断的干扰自己。
我们对于学习本身就比较抗拒。
大脑就发出想要休息的信号。
这个时候不要强制的要求自己继续学习。
要遵循大脑发出的信号，进行休息，做一些让大脑愉悦，让自己愉悦的事情。
让大脑安心。
大脑安心了，他就不会抗拒了，我们的心态也就开始平稳。
所以，我建议大家一定要去休息，同时做一些让自己感觉愉悦的事情。
不过这里有一个小建议：
如果你休息的话，
千万不要休息一整天
要保持定量的学习
为什么我这么说？
因为如果我们整整一天什么事都不干，就躺那玩手机或者到处玩。
第2天想学习的时候，我们的心可能就有些收不回来了。
毕竟凡事都会上瘾，何况玩一整天呢？
所以我建议大家在休息之余也要保持一定的学习量。
比如说背单词，做几道题，又或者复习一下以前学的知识点。
不用学很长时间，只是在放松之余，我们要保持一定的学习。
学习这个动作不能停，停的时间长了，再想回归原本的状态就比较麻烦了。
特别提醒：
如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习