太极站桩有诀窍，这样练，轻松掌握站桩八大关窍！

站桩时的呼吸

说起站桩，这是每一个练习太极的拳友都非常重视的话题，但是站桩会出现很多很多的问题，每一个问题都提示我们，站桩看起来容易，实际上非常的困难，为什么会出现这样的情况，主要都是由于不具备基本功就练习站桩，同时又希望立刻实现站桩的各种要领造成的，简单说就是基础不够，但是又着急想练完美。

我经常跟内功班的同学说，如果站桩你很舒服，站几个小时都没问题的，你愿意站2个小时非常好，你愿意站5个小时也非常好，但现实的情况是，大部分同学不是非常舒服的站2个小时，而是非常辛苦的站2个小时，这样就起不到养生的效果，毕竟成年以后的体力精力都不如小孩，是不能靠体力去拼进步的。

我印象中非常深刻的一个例子是，有一位同学跟我说，谢老师我要百日筑基，现在已经坚持90天了，每天都坚持至少2个小时，虽然我腰每天都在疼，但是我一定要坚持满100天，这样我的筑基就完成了。

要是早几年我听到这样的话，其实我也会跟他一样去练的，但是当我系统学习中医之后，对太极拳的认识达到了更深的领域，也更理解了很多名词，术语背后的真实含义。

就拿百日筑基来说，很多同学把关注点都放在了百日上，好像某一种功法练一百天就一定能筑基了，其实真正的核心在筑基上，而筑基的目的是为了让全身的气血畅通，如果每天2小时腰酸背痛，这不仅无法让气血畅通，反而会让气血淤堵，这样站100天对于筑基是没有什么帮助的，甚至还会破坏筑基，气血因为长期的压迫变的更差了。