糖尿病人做到6点，轻松解决节后高血糖！

过完春节后，许多糖尿病人血糖都高了起来，因为春节饮食过于随便，应酬多，加上生活规律与以前比有所改变，所以引起了血糖高。

高血糖要抓紧控制下来，不然会过早患上并发症，因为糖尿病本身并不可怕，但过高的血糖会引起多种慢性并发症，导致多器官功能障碍甚至衰竭。这一过程会慢慢消耗糖友的生命活力和健康。糖尿病发病10年左右，30%-40%的患者至少会发生一种并发症。糖友得高血压、冠心病、脑血管病的几率是普通人群的2倍。

节后控制血糖，饮食要怎么调整？糖尿病专家给我讲一下：

 01，糖尿病人节后饮食要讲究：食物种类多样化，进食少油酒要慎。

无论是碳水化合物、蛋白质还是脂肪，在体内同样能转变成糖，吃多了同样会升高血糖，所以要饮食均衡，食物多样化。需要注意的是：有糖尿病肾病的患者，要限制高蛋白食物（如肉类及豆制品），以免加重肾脏的负担。

02、两餐之间吃水果，优选草莓苹果柚。

虽然说水果当中含有一定的糖分，但是糖尿病患者也可以适当食用，但是要注意吃水果的时候最好在两餐之间，在水果的选择上最好选择含糖量比较低的水果，比如草莓以及苹果、柚子等。当然，食用的水果量也要少而精。

03、另外，糖尿病患者还要加强血糖监测——

罹患糖尿病是因为胰岛素减少或胰岛素不敏感了，没法分配血液中的糖，导致血糖升高。然而比血糖升高更可怕的是由于血糖控制不平稳，而导致的糖尿病并发症。与平时比较而言，春节后如果血糖高，要加强监测，了解自己的血糖状况，并把每天监测的血糖记录下来，带上血糖记录本去看医生，以让医生帮您更好的把高血糖控制下来。

04、进餐定时定量

节后要恢复日常饮食规律，一日三餐要定时、定量，需要指出的是糖尿病患者两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

05、节后饮食要菜肴少油少盐

糖尿病人节日大餐吃得多血糖就会高，节后应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

06、节后还应警惕低血糖

假日期间，大多数糖尿病患者在饮食比较注意，反而引起低血糖的患者增多。本身在使用降糖药的同时，如果不及时摄入适量的食物，反而会诱发低血糖。同时，不少人认为只喝酒不吃菜对血糖没有影响，素不知糖尿病患者本身自身血糖调节功能差，加上大量饮酒会抑制肝脏产生葡萄糖，容易使没有食物摄入(空腹)的糖尿病患者发生低血糖，尤其是在服用药物和使用胰岛素治疗糖尿病者，这种危险性就更大。

糖尿病患者由于血糖调节作用受损，尤其是老年人，低血糖的症状比如饥饿无力、心慌、出冷汗、手抖等不明显，反而是神志改变比如嗜睡、发呆、意识模糊这些症状明显，因此常常会被误诊。然而，事实上，低血糖对于老年人的危害极大，其危害性不亚于糖尿病酮症酸中毒及高渗性非酮症糖尿病昏迷，若低血糖昏迷持续6小时以上，脑细胞将受到严重的不可逆损害，导致永久性脑功能障碍或死亡。因此家人一定要关注老年人的低血糖。