UC头条：穴位除了足三里, 还有“手三里”, 手臂麻木、面肿齿痛, 来按摩一下

文 / 王世广 北京中医医院顺义医院 主任医师

毛雪文 北京中医医院顺义医院

手三里穴是手阳明大肠经的穴位，又名“上三里”。

穴位定位：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。

取穴方法：手三里穴取穴时，需侧腕屈肘取穴。先将手掌侧放，拇指伸直向上翘起，在腕背桡侧有一凹陷处找到阳溪穴；屈肘成直角，先找到肘横纹终点，找到肱骨外上踝，两者连线中点处找到曲池穴；两穴连线上，曲池穴下3横指处即是手三里穴。

手、足三里穴常联合使用

手阳明大肠经手三里穴和足阳明胃经足三里穴， 二者既属于同名经，又属于同名穴，其治疗效果可互通。

临床常将手、足三里穴相配使用，首先它们是强壮要穴，能显著增强免疫力，足三里穴可补下半身诸虚证，而手三里穴能补上半身诸虚证。再根据上下配穴原则，两穴同用可以达到上病下治、下病上治的作用，可用来治疗肘、膝关节相关疾病，如网球肘、关节炎、膝骨性关节病等。

近治肘臂麻木，远治腰膝疼痛

手三里穴疏通经络、清泄郁热、消肿止痛的作用强，可治疗手阳明大肠经循行部位的一些疾患，如上肢的手臂麻痛、肘挛不伸；治疗阳明经郁热、痰热郁结导致的面颊肿痛、齿痛等。

此穴可以调节大肠的经气，因此还具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱等疾患。

手三里穴可用多种方法保健

艾灸

手三里穴可以采取艾灸的方法，将点燃的艾条放入温灸盒中，放置于穴位处进行治疗，每次灸10分钟左右即可。

拔罐

拔罐可施行于手三里穴。手三里穴拔罐，可治疗腹痛、腹泻等胃肠类疾病。

拔罐应取仰卧位，穴位留罐10~15分钟，每周2~3次。

刮痧

手三里穴刮痧治疗，可以起到调理肠胃、疏风活络、清泻阳明之火的作用。可用于缓解原发性高血压病、上肢不遂、牙痛、颌肿、胃痛、腹痛、腹泻等病症。

操作时，先用热毛巾擦洗手三里穴处，涂上刮痧油或是有润滑作用的身体乳、按摩油等，再用刮痧工具反复刮拭穴位处，直到皮肤表面泛红，出现痧点即可。

（以上提到操作方法，需在专业医师指导下进行）