消除大肚腩最全的方案，一周就能够减掉几斤！
今日公众号推荐：非常妈妈
▲长按上方二维码识别关注
很多人都有这样的疑惑：
“为什么肚子脂肪这么难减下去？”
▶ 腹部脂肪堆积最快，减脂最慢！
人体的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的较多，有的部位聚集的较少，比如肚子就是非常容易囤积脂肪的部位，当你摄入过多的热量无法消耗之后，就会先堆积到肚子上，然后才是四肢，我们在减脂的过程中，越是脂肪堆积部位多的地方越是难减！
在工作和生活当中， 消耗体力的机会太少，经常坐着，有弯腰驼背的习惯，平时不爱运动，进食速度又太快，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
▶▶小编建议
▼ 增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，可以没事再来个小跑步。（办公室一族，感觉腰腿酸麻的时候，一定要及时站起来活动肢体，促进血液循环才能防止赘肉堆积哦~）
▼ 进食速度放慢，要细嚼慢咽，进食之后不要马上休息，稍微动一动。
▼ 要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
▼ 做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
▼ 从规划较为规律的作息开始，至少增加睡眠、稳定吃饭时间。
多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局，即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。为什么会这样呢?
你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。
▶▶小编建议
▼ 应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长，尽量不使用短时间节食的减肥方法。
▼ 爱喝酒的请适当减少，小蛋糕、糖果、超市卖的包装饼乾等，通常都充满了化学成分、精制糖、盐和防腐剂，也渐渐戒掉吧！
▼ 改变饮食习惯，削减淀粉的摄取，多食用未经加工的新鲜食品，如鱼、鸡蛋、肉类和蔬菜。
▼ 增加牛油果、坚果和油性鱼类这类有益的脂肪，因为它们有助于身体燃烧脂肪，形成平坦的肚子。
▼ 睡前拿出20分钟做腹部消脂按摩。（下面这些按摩方式简单易学、 感觉舒适、见效快哦~）