胃不好，胀气打嗝还难受，多吃3类食物，胃舒服了，你也更健康

人们常说十胃久病，胃病是十分常见的，可以说大部分人都有着不同程度的胃部问题。特别是现在人们生活好了，大吃大喝，胃部压力大，加上饮食和作息的习惯不好。熬夜、抽烟、喝酒，更是给各个内脏生病创造了条件。在当今的物质化社会，胃真的是承担了太多，很多人出现了胃部，都需要治疗很长时间。而胃酸，胃胀这样的情况可能会一直困扰着胃病患者，为了提高生活质量，保证身体健康，我们可以多注意一下，改善胃状况。

胃不好的人，多吃这三类食物，胃会更舒服

1、薯类食物，山药、芋头、红薯等

吃薯类食物可以保护肠胃，让我们更有饱腹感，代替主食吃可以起到润肠通便的作用，还能帮助减肥。

薯类食物，营养丰富，并且其中很高的淀粉酵素和多酚氧化酵素等，对促进脾胃消化吸收十分有好处。并且薯类食物口感软和，可以改善胃部菌群，保护我们的肠胃健康。平时做菜，吃粥都可以加一些。

2、流食，面条、粥类等

流食就是液体状的食物，对于肠胃不好的人来说，流食可以见效肠胃的消化压力，减少积食。最常见的就是，面条和粥，我们平时多吃粥是比较好的，可以避免胃酸分泌过多，胃部酸胀的情况就会减少，平时吃饭一天吃一顿流食，可以帮助胃黏膜自我修复，对胃健康很有好处。

3、新鲜水果和蔬菜

水果蔬菜主要是富含植物纤维和很多营养，对增强身体提抵抗力和补充维生素有绝佳的好处。平时多吃些新鲜的水果蔬菜，可以起到保护肠胃的作用，促进肠胃蠕动，避免胃部的不良反应出现。

保护胃健康，我们还需要注意饮食的上有3点禁忌：

避免每天不吃早饭

现在我们的生活节奏很快，工作压力大，很多人都是踩点上班，常常不吃早餐。这样的习惯是会对肠胃造成很大危害的，吃早餐是养胃的重要一步，如果不吃早餐，早晨没有食物提供能量，人就可能会出现头晕、无力、不能集中精力的现象。胃中空空如也，胃酸很容易伤害胃粘膜，对胃造成伤害，久而久之出现胃病。

避免重口味、重油腻的食物

无论是外卖，还是餐馆，或是街边撸串，都是现在很多人喜欢吃的，商家为了增加口味都会加很重的油盐。这类食物往往存在一个问题就是重盐会重油脂，长期食口味重的食物就可能给肠胃的消化带来很大的负担，影响到肠胃的正常消化，应该少吃。

胃不好的人要避免过烫、过凉的食物

如今大家都酷爱冬天吃火锅，夏天吃冰糕，甚至冬天也吃冰糕。我们应该知道火锅有麻、辣、鲜、香的特点，美味的火锅总是让人垂延欲滴，只是火锅虽然能满足人们的食欲，却会因为过刺激，过烫而损伤到本来就已经受损的胃黏膜。

当然，胃不好的人也不是什么都不能吃了，只是导致胃出现问题本就是一些不良的饮食习惯引起，我们应该及时改正过来，多吃薯类、面食、粥和新鲜果蔬，相信你的胃可以慢慢好起来。