【吃全麦面包比吃米饭舒服？】是有部分人这...

【吃全麦面包比吃米饭舒服？】是有部分人这样的。

白米饭含维生素B1较少，影响胃肠动力。同时米饭膳食纤维少，容易吃过量。它的血糖反应较高，部分对血糖浓度敏感者会感觉很饱。

全麦面包维生素B1和膳食纤维丰富，血糖释放较慢，对消化能力强的人来说，反而会感觉舒服，既不会吃撑，也不容易饿。

不过并非人人如此。也有些人吃全麦面包不舒服，吃米饭很愉快...按身体的感觉来吃就对了。 #健康守护者##健康2021#