九十岁老人都有这同一个特征[6]
[6].午睡!现在有科学证据表明,午睡确实可以让你更长寿。有这样一项包括24000人的研究,午睡的人,心脏病死亡率比不午睡的人低37%。研究人员认为午睡可以降低压力荷尔蒙的分泌。
[7].正确的饮食!多吃水果、蔬菜、全谷物、橄榄油和鱼。这些东西都能够降低患代谢综合征的风险。
[8].结婚!已婚的人往往会比单身的人更加长寿。研究人员说,这是因为结婚后会得到单身所没有的社会支持和经济支持。而且还有一项研究表明,甚至那些丧偶或离婚的人也比从没结婚过的人更长寿。
[五].每天做一动作长寿不再只是梦!
[1].干梳头!张开手指做梳状,由前向后梳理头发,既可以促进头部气血的循环,又可以达到护发防脱的目的。
[2].轻揉耳轮!用双手轻揉左右耳轮,至发热时为止,也可用拍打的方法,双手距耳郭10~15厘米,每次拍100次,力度要轻柔,不可过猛。耳朵上布满全身的穴位,这样可以起到促进耳部气血循环的效果,还可补肾气,恢复听力的功效。
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