快速减肥的坏处

　　很多有肉人士他们通常减肥的时候追求快速减肥，例如一周瘦十斤或是一个月瘦20斤这种极端的减重方法，这种方法是能够在短期内看起来瘦下去，却不事宜想要长期减重的伙伴们，甚至会产生很多坏处。

　　快速减肥最大的几点坏处就是，内分泌失调，新陈代谢变慢，复胖，或是胃损伤之类的，其中短时间内大量减重有可能还会变成悠悠球症候群，极端的节食在让体重下降上，确实有一定的作用。节食过程中，减肥者的肌肉和脂肪往往会共同流失，结果上是体重数字下降了，但是这种极端节食，减肥者往往无法持续进行。在达到减肥者的阶段性目标后，一旦恢复正常饮食，往往会出现饥饿反应，导致体重迅速增加。更可怕的是这种体重的增加往往是脂肪堆积造成的，而不是肌肉量上涨。持续的进行这种节食行为，只会让减肥者的体脂率不断攀升。

　　间接性看到的效果就是越饿越胖，新陈代谢能力一降再降，因为肌肉的减少同时导致的，体脂上升等等都会变成对身体的二次伤害，复胖之后的二次减肥也会比上一次难得多，所以建议大家还是科学合理的减重，每逢佳节胖三斤，春节过后也要遵循健康减肥原则哦，一口吃不成胖子，瘦子也不是一天变成的。