头发怎么生发? 专家提醒：脱发并非无药可治!

　　脱发人群愈加愈多，很多的脱发患者已经出现头发稀少、发际线后移，额头呈现M型等严重的脱发症状，严重影响患者的自信和形象，甚至表达出一种未老先衰的征兆。对于这些脱发患者而言，怎么生发就成了他们最为头疼的问题。今天小编就和大家聊一聊这个话题。

　　一、注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都可以起到防脱生发的效果。

　　二、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，助力与生发。

　　三、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起头发稀少。

　　四、保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩，生发营造良好环境

　　五、精神压力：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等。每天都应该保证有充足的睡眠，不仅精力充沛也有利于生发。

　　以上就是关于脱发的相关内容。其实脱发并不可怕，关键是找对一个安全有效的方法，只有这样，及时脱发了，头发一样可以重新长出来，比如以上方法，坚信患者坚持使用下去，乌黑浓密的头发指日可待。