脚趾功能的检查方法！
这是「身体使用说明书」系列视频的第124讲
今天给大家分享的主题是「脚趾功能的检查方法」。
如果脚踝和脚趾的功能正常的话，我们每一个人其实都可以做这个动作。
一条腿支撑把另外一条腿放在这条小腿的后面。
在脚跟不落地的前提下，连续向上抬三次：
这个动作是用来检查脚趾和脚踝稳定和力量的。
这个功能对我们有什么用呢？
其实我们在走路的过程中，在离地的时候脚趾是要用力的。
很多人由于穿的鞋子太好，平时很少活动、很少走，所以把脚趾保护的太好，脚趾在鞋子里已经成了摆设，在走路的过程中变得用不上。
本来脚趾该干的活换成小腿来干，所以很多人小腿就比较粗壮，而且瘦不下去。
再还有很多人在站着的过程中，脚底下不稳。
所以膝关节、髋关节、腰椎受到的压力就比较大，会出现膝、髋、腰的不适。
很多人针对这些地方的不适，反复地去调整、去治疗，结果效果不理想。
其实问题可能出在你的脚上了！
赶紧测试一下你可不可以做这个动作吧！
身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。
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