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跑步跟腱疼怎么办
跑步或跳跃时跟腱反复受力,三头肌小腿反复收缩,鞋子不合适,或跑步姿势不正确,足外翻过多,三头肌或跟腱损伤处理不当,都会引起跟腱炎症. 主要症状是跟腱疼痛和压痛,伴有严重肿胀.三头肌小腿收缩时有疼痛感. ...
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拉伸|小腿三头肌
小腿三头肌分成为腓肠肌和比目鱼肌,其中腓肠肌是双关节肌,跨越膝关节和踝关节两个关节,所以在伸展这条肌肉的时候必须将膝关节和踝关节都拉紧才可以. 临床表现 小腿三头肌的使用率极高,不管是久站或是长期走动 ...
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【肱三头肌】这是一块触发点众多,牵涉痛分布广泛的肌肉...
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肌肉疗法|小腿三头肌损伤
郑大解剖学 腾康学院 病因病理 小腿三头肌损伤多由于直接或间接外力,使小腿肌肉主动收缩用力过猛或被动牵拉过度引起,或因受凉.慢性积累性劳损而导致. 小腿三头肌损伤后肌纤维撕裂出血.水肿.渗出,疼痛刺激 ...
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膝关节/静态评估/步态评估/肌肉长度测试
静态评估 a 小腿三头肌 观察腓肠肌和比目鱼肌近端和远端体积和形状 如整个小腿三头肌很短,跟腱就会变的短而宽 若跖屈肌短缩,造成足背屈受限,会使得步行时足跟落地不完全,迫使腰椎前凸增加产生代偿 b 股 ...
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【每日一练】地道美语表达 hit up for
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Stefan Albert,斯洛伐克刀匠.,今年40岁.居住在斯洛伐克的一个叫Filakovo的小镇上.Stefan Albert以前的志愿是当上一个绘画师,只不过后面阴差阳错的当上了一名刀匠.而他在 ...
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要想骑车有进步,每日养肌锻炼不可少
从事自行车运动想要不断进步,平时的肌肉锻炼不可少.本篇将介绍肌肉的组成.促进肌肉合成的最佳时间及营养补充的建议,还有车友每天在家就可以做的肌肉锻炼方法. 肌肉也会新陈代谢 人体肌肉构成物质大致由80% ...