别再喝白开水了，抓一把它放水里，高血压乖乖降！

随着人们生活水平的提高，再加上日常饮食上的不注重，很多人都会患上高血压。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

我国在上世纪50至70年代，每年新增高血压患者约100万人次，其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%；可到了上世纪80年代之后，每年新增高血压患者的人数增至300万人次，45岁以下患者占20%左右

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别再喝白开水了，抓一把它放水里,高血压乖乖降，一降一个准！

山楂干中含有丰富的维生素C和微量元素，经常食用能够起到扩张血管，降低血糖，降低血压可以起到不错的降血压的效果。

喝一杯山楂水有效地降低血糖血压。还有助于助消化。很多人用山楂片来泡茶喝，不仅能开胃，还能降血脂。

柠檬还被称为做降压果，它里面的维生素C能够帮助血管扩张，对于降压有着特别好的效果，而且这种天然风干的柠檬片比新鲜柠檬效果更好。

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高。