气血足不足，就看这5处！3步调养法，让你气血两旺 / 开普饭

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。气血足，色斑去，皮肤嫩，衰老慢！只有气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好。那么，如何判断自己是否气血充足呢？可从以下五处判断，掌握这3步调养法，让你气血两旺！

◆气血是生命的根本！

《黄帝内经》中说：人之所有者，血与气耳。气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

血液的正常运行有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而淤生。正所谓：气不足则血不畅，血不畅则毒不排。中医养生，尤其注重调理气血。气与血是对双胞胎中医认为，气血维持人体的正常生命活动，两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。气是人体的动力，血是这个动力的源泉，二者关系密切，不可须臾相离，乃阴阳互根、自然之理。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

气血不足的表现：

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；

血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化生障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。如果不及时补足气血，就像娇花失去了滋养，很快就会枯萎、凋零。◆气血足不足，就看这5处1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看牙龈小孩子不明显，主要是成人。

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。5、看手指①看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。②看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。③看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

◆究竟是谁偷走了我们的气血？

在中医就有“气血通则万病灭”的说法，意为大部分疾病均是由于气血两虚引起的。尤其是女性，如果气血供应不足，不光变老变丑，体质也会变得很脆弱，容易生病。为何会气血不足呢？气血不足大多都是后天造就，大家可以回忆一下，在小时候大多气血充足，只是到了某个年龄，突然就发现自己气血不足了！

事实上，这种不足并不是一段时间的加班或是年龄问题才导致的，而是存在某种因素，长期的耗损气血，积累到一定程度，身体就会发出一些信号了。