什么才是调理身体最重要的因素？ / 开普饭

原创罗大伦罗大伦博士今天

每天在我们的公众号，在我的微信上，都有很多朋友来询问身体问题。各种复杂的身体失调，令人目不暇接。我能感受到大家的苦恼。大家都希望找我来问诊，可是我一个人能帮助多少人呢？“授人以鱼不如授人以渔”，我一直在做的，就是希望将健康的知识和方法告诉大家，大家自己掌握了，也就真正把握住了健康。今天，我们来聊聊，什么才是调理身体最重要的因素。

良好的情绪

我们现代人的生活，和古人相比，复杂太多了。古人想知道同窗的消息，可能书信要走几个月，所以，基本上能够了解的，就是村子里面的事情，而现代人则不然。点开微信朋友圈，同学中谁买别墅了，朋友中谁出国旅游啦，看得一清二楚。而且，这朋友圈的特点，就是都晒自己好的地方，所以满屏都是好吃的好喝的好玩的……自己被老板训，加班熬夜这种情况基本看不到，结果造成的错觉就是：我过得不如大家，我的生活太苦了。

其实我只是用朋友圈来做个例子，来说明我们的心态无比复杂，另外还有各种家庭矛盾，单位勾心斗角的企业文化等等，都会让我们心理受伤，这种不良情绪引起的疾病，是现代社会的大问题。所以，调整情绪，学习各种思想体系，学习一些可以使得自己宁心的工具，比如练练书法，学学太极，唱歌跳舞等，都可以帮我们宁心安神，更多地关注在自己身上。《黄帝内经》说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”无论什么时候，这句话都是治疗疾病的良方。

解除不良的生活习惯

物质的极大丰富和商业的发达为我们的生活提供了更多的选择，我们可以24小时享受到便利的服务，在生活习惯上便难以于天地同步。太多的健康问题其实都来自不健康的生活习惯，而这些基本上都是不懂得天人相应之道导致的，比如作息规律紊乱，夜里不睡觉，白天困倦；肆意地吃冰冻西瓜，喝冰镇啤酒；放纵性欲，夜夜笙歌等等。

其实，人是自然界的一份子，“人以天地之气生，四时之法成”，所以我们的身体会随着自然节律而变化。春天我们会感觉到体内旺盛的阳气在生长，需要去踏青去爬山；冬天的夜晚我们更喜欢待在家里，早点睡觉，因为阳气在收藏。如果我们能够了解自然之道，随着节律来调整自己，则身体容易保持在一个简单的健康的状态。但是因为我们现代人心气比较盛，技术手段比较多，所以，我们总是想超越自然规律，这是不现实的。这个问题，一方面是欲望太盛，一方面是对自然规律的不了解，无知者无畏啊。

所以，降低欲望，过简单的生活，同时了解自然之道，我们才可能起居有常，使得气血调和。

这部分内容，需要我们用心去了解并感受自然和节气的变化，感受自己的身体，点滴学习，点滴进步，就会越来越通晓生活的智慧了。

对自己的了解

前面的两个方面如果大家开始关注了，才算是走向了健康之路。接下来，就要对自己的身体保持觉知，要了解自己的身体。

我们的身体有很多奥妙，有精、气、血、津、液作为物质基础，有经络的运行，有阴阳的配合，这好比是一个精密的航天飞机，甚至最复杂的飞船，都无法与我们的身体相比，因为到目前为止，人类可以造出宇宙飞船，却无法制造一个活人。所以，这是一个价值万金的宝贝，您就不想了解一下吗？

我们可以学习一些经络知识和外治方法，即使是用简单的刮痧、拔罐、艾灸，都可以解决很多问题，当气血通畅、经络通畅，等于为身体疏通了道路，剩下的小问题身体自己会恢复的。据我所知，有很多朋友，就是通过简单的艾灸、刮痧就调理好了自己和家人的一些疾病。尤其是对于幼儿来说，气血充足经络通畅，其实身体是很简单的，有点小问题通过推拿的方法给身体稍微帮助一下，问题就消失了。这事儿其实也很简单，就是学习加坚持，只要保持经络通畅，就是好事。

对我们普通人来说，很多持续很久的或者容易反复的常见身体问题都跟体质有关，从体质方面来调理身体是个很好的入手方法。这个体质学说，一点都不复杂，常见的就那么八九种体质，大家认真学习，多分析，多观察，总会学会的。王琦老师的《九种体质》和我的《图解舌诊》一书都可以帮助大家了解体质学说。

常有朋友问，我感觉我是好几种体质的特征都具备，怎么办呢？我觉得，这就好像您身体上挂了几颗炸弹，怎么办？其实就是一个一个地往下拿呗，拿一个少一个啊，这一点都不难的啊，只是偶尔有同时拿的，有的有先后拿的，这就需要我们学习。有很多时候，中医看病，也是这么一个一个地解除炸弹的啊。

我举个例子，比如，有的朋友有瘀血，同时会有阴虚或者血虚的问题，该怎么办呢？我觉得可以先养阴，比如用生地、沙参、麦冬等煲汤，喝一周左右，一般阴虚的状态就会改善；不方便熬药的话您就是吃六味地黄丸都会有效果的；然后，就可以同时服用三七粉化瘀血了。对于血虚之人，可以先服用玉灵膏补养气血，或者用桃红四物汤泡脚，一般一周左右就可以用三七粉开始化瘀了。只要您确实是有瘀血的，方向正确，就可以逐渐向好的啊。

在我的读者群里，有很多朋友通过学习以后，把自己的身体调理保护得非常好，之前多年都没有调理好的身体问题，现在都痊愈了。而另外有些朋友，没有怎么学习，对自己的身体全然不了解，所以会说类似这样的话：天啊，我怎么什么问题都有啊，我该怎么办啊？……从哪里调理开始啊……我吃了很久的药怎么也没用啊……中医西医全看过了，我的身体还能不能调好了……

其实，只要您花点时间认真学习一下，就会越来越清晰的。因为中医对身体的分析已经很精炼了，中医走的是一条由繁入简的道路，只要学习，就会发现，中医已经给你指出问题的根源了。不要只盯着问题，只要调理根源，则外部纷繁的枝叶都会理清的。

所以只要找到了方向，坚持下去，就会逐渐改善的。我们要知道，我们的身体，恢复能力非常强大，只要我们稍微帮助一下，它就会开始自我修复啦！

学习了解身体，然后找到方法，坚持下去，这是调理身体的必要因素！

适当的运动

这个是必须要提出的，大部分人现在都太少运动。我妹妹罗玲以前在澳洲的学校里面工作过。她说，国外的孩子，有大量的时间运动，各个运动的俱乐部都非常受欢迎，而我们这边从孩子开始，就运动量不足，这种差异，会越来越大的。其实现代社会，都是机器代替人类运动的一个趋势，我们上楼坐电梯，出门开车，洗衣服用洗衣机，所以，运动的机会少了很多，再加上每天上班大部分时间都坐在写字楼里，则更加缺乏运动啦。

人在缺乏运动的时候，气血运行会相对缓慢，会产生瘀滞。而运动，则可以加速气血运行，使得身体发现有问题的地方，从而加速修复。当然，运动也须适当，不可过量，要根据自己的身体情况来。坐了几个小时飞机，又开了两个会，明明身体已经疲倦不堪了，还要去跑步，就不明智了。在身体已经发出疲劳信号的时候，最需要做的就是休息，让身体有机会恢复能量。

那些毛病丛生的人，被痰湿困扰的人们，我们可以问问自己：我们坚持每天运动了吗？我们有喜欢并适合自己的运动方式并一直在坚持吗？

估计多数人会回答没有的。然后很多人又会说自己每天忙得睡觉的时间都不够，哪儿有时间运动。有很多人总是把健康的希望寄托在医生或者医院身上，大费周折寻找好的医生，却连“管住嘴迈开腿”都做不到。当我们把健康这个责任交给了外人，其实意味着你已经远离健康。

我想其实我们每个人都清楚，身体永远是第一位的，没有了健康的身体，拥有的再多也无意义。如果我们总是抱怨没有时间学习和运动，总有一天，我们会花费大量的时间和金钱在调理身体上。

希望大家都能够明白，健康的钥匙就在日常的生活中，健康的责任在自己身上。也希望我们每个人都能够保持自我觉知，有力量进行自我调整。我相信在探索健康之道的过程中，大家也会收获从容和满足。

祝福大家。