共修集丨19.太极为我带来和谐与快乐
——2020年太极拳学习总结（秋和）
又到年终岁尾，想从四个方面总结一年来学习太极拳的感觉和认识。
原来学习太极拳的目的是：只作为保健养生，锻炼身体的方法和工具。现在看来不然也。马老教导我们“太极义为尚，悟道品自高。读书明至理，以人为本基。”如果把尚义、悟道、读书、做人用在生活中修炼，首先基本达到同事间和谐、亲人间和睦、精神轻松、乐观做事，同时再有个好身体，这才是我所应追求的。回头看，今年自家堂内高下不争、你对我错不辩，言语祥和，体检指标基本正常。所遇之事皆能有个好结果。老伴总结的很到位：这一年，咱家啥啥都顺。
回顾2019年1月17日，老师教我站无极桩，7-8分钟下桩，烦、燥、热、紧张，这那里是找自在，明明是找罪受吗！但“信”老师、寻真正太极的强烈愿望驱使着我：坚持!1月29日，能站到25分钟，有时还要听耳机。老师指导：还有脚外撇、眉头紧、挺肚子、腰不正的缺点，不听耳机，放松、自然、不着急。3月16日，基本能站到40分钟。而今，迎着太阳一站，那叫一个美！用不着刻意检查哪里还紧，自身系统会巡检并修正；也不会主动盼望出一些现象，心静专注，反正每次感觉都有不同；根起根落只要轻轻一想，即能一顺而下；后背饱满，口中津液不断。站完直接三遍“十三势”，用时55-60分钟之间。有一天没站桩，浑身都不舒服，甚至是贪恋这种自在了。
2020年7月31日，开始学习打坐。单盘，腿疼，心烦不安，默念“潭底日红”逐日见好。8月29日老师教授闭息鼓腹法。为此购一瑜伽垫，晚上边看电视边在骨缝里找痛点按揉，早起正规端坐。将心回收，内观效果极好，自然平静。眼下能单盘40分钟，腿不痛，闭息鼓腹还不是很好，气不够长，若只是缩短闭息时间，却舒畅，似乎与站桩有同功之效，又有区别。潭底有热感，能感觉到一次完整呼吸循环，如能下到丹田处，时有微动、胀感。腿子一天比一天软了，但距离双盘还有不足。自疫情后，几乎未推。但时时不敢忘，总是幻想与人相推，也有些感受，如瞎子摸象。观老师推手视频，每每回放，好生羡慕，方知入门引路须口授有多重要。我觉得，推手是对太极掌握程度的最终检验，而此“最终”确是“无终”。推手也是回归我们自身本性程度的检验，“能婴儿乎？”是追求的标准。但一定要把“信”作为坚实的基础，信什么？信自性。“何其自性，本自具足”这也是老师领我入门第一课所参“吾无隐乎尔”的另一层意义吧。所以，不急，把基础打扎实，只要找到回归之路，就坚定走下去。还在坚持晨读经典：《金刚般若波罗蜜经》、《太极拳论》，部分《黄帝内经》。已抄完十二部《金刚般若波罗蜜经》。感恩马老、子鹏老师为传承祖国瑰宝所付辛劳，感恩太极为我带来人生快乐。
秋和
2020.12.25
部分专辑链接
《南湖传习录》、 《推手践习录》
《南湖传习录》番外篇
《潜修集》 、 《笃学记》
《事问集》 、《共修集》
《读史札记》 、 《论语漫言》
《年轻时代》、《水云笺》
《中医医案》
