艾烟究竟是好是坏？伤肺吗？如何排艾烟、除烟味？…一次说清楚！
一早，老师就收到一位灸友的私信。这位灸友看了某公众号昨天发的一篇文章，光看题目就十分“惊悚”，里面直接就是一句“北京夫妻因长期闻艾烟，双双死于肺癌”。其实，这对夫妻患上肺癌，到底与艾烟有没有关系，文章里面根本没有任何论据支撑。但谣言的力量是可怕的！就因为看了这篇文章，这位灸友心里惴惴不安了，她每天做一两个小时艾灸，已经坚持大半年了，现在有些动摇了，怕自己也步上这对夫妻的后尘。
那么，艾烟有哪些成分？到底有无危害？如果受不了艾烟，又该如何避免？……今天，小编就借着这个机会，一次把这些问题阐释清楚。
一、艾烟的主要成分有哪些？
艾烟是晾干的艾草或艾草加工后的艾绒、艾条燃烧后产生的烟气。
关于艾烟的主要成分，小编这里有一个权威结论：上海市针灸经络研究所对艾烟进行了测定，结果显示艾烟含有120多种物质，主要是烷烃、酯、烯烃、醇、酮、醛、芳香烃类物质。其中，桉油精、樟脑、桧脑、石竹烯、石竹烯氧化物、菊奥茧等物质，均具有抗菌、抗病毒、平喘、抗过敏、抗炎、镇痛、强心等生物学作用，对人体有益。
研究所测定时采用的是3年陈蕲艾，虽说由于不同年陈、不同产地的关系，艾烟所含的成分会有些许差异，但主要成分不会差异太大。
二、艾烟的药理作用有哪些？
1、抗菌
艾叶烟熏从古代起就有着广泛的应用，很多古文献记载应用艾叶烟熏治疗和预防疾病。如春秋时期的《庄子》中就有“越人熏之以艾”的记载，孔瑶之《艾赋》中也有“奇艾急病，靡身挺烟”的记载。孙思邈在《备急千金要方》中曾把熏烟防疫作为主要的防疫方法之一。
上海华东医院等单位报道，在艾烟熏过的病房里，有患者的感冒好了，证明艾烟具有杀菌作用，可杀菌消毒，净化环境，其作用强弱与烟熏时间长短有关。
2、抗真菌
用艾烟对14种致病性真菌烟熏5分钟时，除了2种真菌外，其他各菌均停止生长；用艾烟熏对局部的带状疱疹、皮肤化脓感染等，均有良好的治疗作用。结果表明：艾烟熏对皮肤真菌有抑菌作用。
3、抗病毒
上海华东医院实验表明，单独用艾叶烟熏对腺病毒、鼻病毒、流感病毒有抑制作用，很多实验和案例都对此予以了证实。
4、平喘镇咳
艾烟有一种特殊的艾香气味，可以安神助眠，镇定神经。并且该气味具有明确的平喘、镇咳、祛痰、松弛气管平滑肌的作用，在调理哮喘病例中，功效尤为显著。
三、艾烟利大于弊
那么，艾烟到底有没有有害成分呢？
首先，我们要明确一点，无论什么物体燃烧（艾烟也不例外），都会产生二氧化碳，在氧气不充足的情况下，还会产生少许的一氧化碳，它们都对人体健康不利。
其次，艾在燃烧过程中会排放出一定量可能引起不良反应的成分，这些不良反应主要包括扁桃体肿大、咽痒、目痛、咽鼓管痒、胸中发热等。
简而言之，客观来说，艾烟的确含有一定量的有害成分。为什么小编要强调“一定量”呢？因为有一句话说得好——“抛开剂量谈危害都是耍流氓”。以小编这样的艾灸发烧友为例，平均每天艾灸2个小时，艾烟仅有的那点儿危害完全可以忽略不计，比起它的诸多药理作用来说，艾烟肯定是利大于弊的。
四、受不了艾烟，可以这样做
1、学会排烟
古代艾灸，大多在平房，空间大，艾烟马上就会挥发出去。而现在大多是几室一厅的楼房，艾烟比较集中，挥发比较慢。可想而知，在一个密闭的小房间里搞得浓烟滚滚，对身体肯定有所伤害。
因此艾灸时要学会通风，尽快把烟排出去。不过，需要注意的是，通风讲究技巧：
首先，不能把门窗全部打开（当然更不建议开电扇或空调），因为艾灸时毛孔都打开了，此时风在房间形成强对流，就容易把寒湿等外邪带入人体。可以打开一扇窗户，人在风吹不到的地方艾灸，然后用一个电扇对着窗户向外吹，让烟雾快速排出去。
其次，如果用上述方法不能得心应手，可以在厨房艾灸，把排气扇、抽油烟机打开，这样效果也不错。
最后，对于灸疗师或艾灸养生馆的工作人员来说，上述两种方法都不适合，唯一的方法就是做好排烟设施，在工作时可以带上口罩。
2、选择高质量艾条
有些人习惯使用有烟艾条，认为有艾有烟有火才是真艾灸。小编要特别提醒：如果选择有烟艾条，一定要选择高质量艾条，它们可以充分燃烧，不易产生刺激性气味；反之，如果艾条质量很次，熏灼片刻就会乌烟瘴气，尤其刺激性气味会让人眼睛流泪、喉咙发干、头晕脑胀，对人体健康不利。
那么，如何区分艾条的优劣呢？一般而言，品质优良的艾条，燃烧产生的烟是灰白色，丝丝缕缕，飘飘绕绕，很是好看；品质低劣的艾条，燃烧产生的烟是发黑发青的，有较强的刺鼻气味，让人眼泪汪汪。
3、选择无烟艾条或随身灸
对于那些本身肺部敏感或肺气虚的灸友来说，最好选择无烟艾条或随身灸。因为这部分灸友容易对艾烟产生不良反应，比如咳嗽、流涕、咽喉肿痛、肺热等。
说到无烟艾条，有些朋友总是带着“有色眼镜”来看待，认为无烟艾条的效果不如有烟艾条。其实，这种想法是非常片面的——因为在艾灸中，起着关键治疗作用的是艾绒的活性成分。无论是有烟艾条，还是无烟艾条，这是唯一的评判标准！纵观市场上的无烟艾条，很多在生产时，都借助先进的萃取技术，大幅提高艾绒的活性成分，效果完全不逊于有烟艾条。
此外，还可以使用随身灸，适当延长艾灸时间，效果也很好，而且还能随时随地使用，非常方便。
最后，小编再针对文章开头某位灸友的担心特别强调一下：
首先，关于那对不幸的夫妻，姓甚名谁、在哪条街哪家店工作，诸如此类的信息一条没有，说明这个事例的真伪有待商榷；
其次，没有任何证据能够证明是艾烟导致那对夫妻得了肺癌；
最后，据小编所知，凡是近代、当代的艾灸大师，没有一个得过肺癌，很多人都已经八九十岁了，照样精神矍铄，要知道这些艾灸大师声名远扬，经常亲力亲为帮人艾灸，工作量都很大，也是长时间被艾烟包围。
所以，像某公众号的那篇文章，小编完全可以认为他们是为了博取眼球，取了一个哗众取宠的标题，甚至完全不加证实，就用了一个凭空捏造的案例。
最后的最后，小编再次提醒大家：千万不要轻言放弃艾灸！如果你实在无法适应艾烟，可以按照上述几个方法解决问题，自己慢慢摸索，一定能做到“鱼与熊掌兼得”！要坚信一点：坚持艾灸，艾灸的能量会源源不断地滋养着你，而艾烟只会随风飘去！