练拳要学会换劲，“圆变螺旋”，这个能力要具备

丢一粒种，发一棵芽。有时候，你十分精进，周围的人，也会受到鼓励。这是一种无形的支撑，给人以希望。太阳是有光的，带来温暖。拳感也是，练完拳，你应感到生生不息。练你想练的拳，见你想见的人，这也是一种幸福。

生而破碎，此生修补。骑车送孩子上学，一个骑电摩的人，忽的超过我。瞥眼一瞧，好家伙，前座蹲着小儿子，后头坐着大女儿，自己背着个大书包，大女儿脑门顶书包上，似乎没睡醒。这车上，再没有地方下脚，看来是起晚了，上学要迟到。年轻时，不觉得时间快，可时间真的快了，带来一切，带走一切，洗涤一切间。

四两能办的，何必一斤。劲与蛮力区别很大，拳劲怎么体会？好比弹古琴，硬扒拉，音儿是僵滞的，听上去很柴。听就是触觉，总用一股绵柔劲，触发琴弦，自颤的音，最远。打拳一个道理，如何用一点小劲，激发整体盘旋，这份灵动劲儿，才是好东西。柔并不是弱，若想调动整体，练出大功，非学海浪不可。

学结构，就是学物理。练武的人，满眼都是结构。人体也有物理，如何用肘，怎么动肩，杠杆抛物。套路本身没错，能传承下来的，都有存在的道理，看你怎么解读。练拳，也要练眼力。从别人的拳里，看出他在练什么，你又提高了。练到一定程度，看看其他流派东西，八极是什么，心意又是什么，绵张拳呢，他们都怎么玩，可以启发悟性。

南山凤卧丹，北海龙吸水。混元桩是底衬，但用在套路里，它是活的。为什么打套路，就是让混元桩本身，产生变化。换句话说，会不会打拳，就看懂不懂变化混元。太极是弹性拳。弹性，未必就是弹抖发力。弹性，也是一种变化能力。一套拳里，能不能将圆的，揉成螺旋的，又恢复成圆，这也是叫弹性。

有人练起式，抬手间，圆势而起，落手间，螺旋拧沉。一起一落，暗藏着变术。什么是通家，换劲拿捏特准，一气呵成，你看不出衔接，他已经换了。拳这个东西，要有骨力支撑。混元桩，筒子劲，都有一种骨力。有了四面八方的饱满，你还挺放松，很稳，很沉，就把这个东西，入到拳里，拧成麻花。

你看起式，波浪整混，周身鼓荡，气势很大。顺势一捋，叼勾裹肱，拧腰旋胯，左掌钻出，拧出个单鞭。不是拉开架势，而是拧出架势，斜行也是拧出来的。掩手肱捶，出拳之前，你要抱圆磨荡，之后，陡然一拧，速挒疾弹。脑子会拐弯，关节会抹角。一会儿圆撑，一会儿拧绞，这两个劲，玩通了，拳就不一般了。

这段文字，给个启发。抱圆时吊丹，螺旋时催命门。正弓式抱圆，反弓式螺旋。撑肘与裹肘，一横一竖，练熟了，成了肘底划圈。在套路里，先练通两个劲，抱圆与拧绞。时而撑圆，时而拧绞，练这个变术。抱圆时求整，会撑腰，会吊丹，会扣背，会吊丹。换胯目的是，交叉螺旋，拧着换杠杆，裹肘，旋胯，都往中线上拧合。

球变锥子，锥子变球。底衬是个圆，变化是螺旋。所有式子，通通想一遍，哪儿抱圆处理，哪儿螺旋运作，心里要会变通。转关就是换劲。换劲最重要的，就是圆变螺旋，螺旋变圆。每个部位，都藏着圆与螺旋。不要一遍遍打拳，要一个个的，求出变化。最终做到，一变无有不变。