身体好不好，脚不会“骗”你！若脚上出现3个异常，你该注意了！
脚虽然处于我们肢体的最末端，但因有多条经络走行，所以被称为“第二心脏”。
而且，通过观察足部的表现，就可以在一定程度上，判断我们的身体是否健康：
1、脚底颜色
中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。
中医认为，正常的脚底应该是淡红色。
如果红色太过明显，可能身体有热；
如果颜色发青，可能有寒；
如果出现黄色，可能肝胆不好；
如果脚底发白，可能有贫血；
如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。
2、脚的温度
健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。
老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足。
这类人在可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体的御寒能力。
若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉的食物（冬瓜、绿豆），少吃辛辣食物。
3、脚趾甲
健康人的脚趾甲通常呈粉红色，而且脚趾甲上也有月牙。
若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者。
此外，如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
那么，有什么办法可以缓解以上的情况呢？可做4个脚部动作！
通过做些简单的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强身健体。
1、踮脚
经常久坐、站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅所致。
不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。
2、脚趾抓地
取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；
脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。
3、搓脚
每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。
搓脚可降虚火、滋肾，还能缓解脚部酸痛、水肿。
4、干洗脚
双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝。
再按回大腿，按完后换腿，重复10~20遍。
这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。
以上动作都很简单，大家可以在空闲时间内做起来！
足部是显示我们身体机能是否健康的重要部分，养树需护根，养人需护脚。
【理疗学堂】
↓包含：艾灸、刮痧、推拿、拔罐··↓