科学运动让血管永远保持年轻！科学运动最佳时间是早上还是晚上？

十几年前，美国运动医学协会（ACSM）已经提出口号：“运动是良药。”而运动，更是让动脉血管保持年轻的良药。体育锻炼令血流畅通，可降低患心血管疾病的风险。

健走是最容易坚持的运动，基本大部分人如果一天不走个 6、7、8 千步出出汗，就浑身不舒服！

但是健走的时间是早上好还是晚上好呢？

晨走党：早早起床，一口气走5公里不要太爽！当别人睡醒，我已占据微信排行榜榜首！

夜走党：白天没时间，晚饭后走一走，扫除全身疲惫，一身轻松。

你属于哪一档呢？

清晨走路最健康

一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃……对早晨都有一种很大的偏爱！清晨早早起床走路，抢在一切日程开始前，没有琐事打扰，的确更利于长久坚持。

早晨走路好处

清晨走路注意事项

以上就是早上走路的好处及注意事项，那么晚上走路一定不好吗？一起来看看！

晚上走路好处

晚上健走注意事项

看到这里，到底是晚上还是早上走路好呢，其实关键是看自己怎么舒服，只要把握运动规则，都可以强身健体。如果你清晨走路比较舒爽，清晨就是你最佳的健走时间。如果你晚上有时间，每天晚上走路也无妨！