关于睡觉的学问，你知道多少

睡觉可以说我们大家普遍关注且非常重视的。而且现在越来越多的人都有失眠的困扰。可能大家会说人年纪大了睡不着觉属于正常，那很多年轻人也有失眠的困扰究竟是怎么回事呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下关于睡觉有哪些需要注意的吧！

注意睡姿：

在日常生活中，我们睡觉时最好选择健康的睡姿，不要趴着睡觉，也不要用被子捂着头睡觉。因为这样的睡姿不仅不舒服，在一定程度上也会危害到我们的身体健康。所以富硒姐姐建议大家不妨选择仰卧的睡姿，这样做能够让头部和颈部变得更加舒服，避免颈部和背部出现疼痛的情况。不少人认为侧卧是最为健康的睡姿，其实不然，无论是右侧卧还是左侧卧，都会压迫到肺部和心脏，对身体健康不利，长时间保持这个姿势睡觉，很容易会出现呼吸困难、胸闷等问题。所以想要有健康的睡眠，不被失眠问题所困扰，最好从改善睡姿开始！

此外，想要保持健康在日常饮食中适当的补充营养物质也是必要的。在日常中可以适当的补充微量元素硒。补硒满足了我们身体对营养物质的需求，保持我们的身体正常运转。其次，硒有着”长寿元素”的美称，可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病！