89岁朱晓东院士建议：血脂升高后，2种素食要尽量少吃，应谨记

导语：随着时代的改变，人们的生活质量都得到了提升，纷纷步入小康阶段，而一日三餐也发生了较大的变化，要知道，以前的中国人往往吃不饱、穿不暖，连白面馒头都消费不起！

不过，随着饮食条件的改善，许多富贵病却悄悄找上门来，尤其是高血脂。就目前而言，我国的高血脂患者已超过1亿，因为高血脂引发心脑血管系统疾病的数量更是一直在提高，所以这一现象应该引起足够的重视。

01血脂升高后，会带来哪些危害？

脑梗

相信身体健康的朋友，听到这个病症后，都会认为这种病离我们很远，但殊不知，脑梗就是由于高血脂引起的。

当血脂过高的时候，血液循环就会变得不再通畅，阻力增大，浓缩的血脂就会逐渐在血管壁中形成血栓，导致流向大脑的血液逐渐减少，引发脑梗；有时血栓也会发生在脑部，从而形成脑血栓，极大危害人体健康。

动脉粥样硬化

“动脉粥样硬化”是一种听起来非常可怕的病症，如果血脂增高，并到达一定浓度时，血脂就会堆积在血管内部，影响血液正常流通，减缓血流速度。

如果长期高血脂，那么血管内壁的脂质物质就会越来越多，从而损伤动脉血管内壁，导致动脉粥样硬化，对人体健康造成极大威胁。

肝功能损伤

高血脂是可以引发脂肪肝的，因为肝脏是人体最大的代谢器官，它负责代谢脂肪。

而血脂过高往往就会加重肝脏的负担，使肝脏无法及时代谢掉血液中的脂肪，从而使肝叶损伤，肝脏结构也会逐渐发生变化，最终引发脂肪肝，甚至恶化成肝硬化。

现年89岁的朱晓东院士在心血管领域工作数10年，有着极为丰厚的工作经验。针对高血脂症状，朱院士曾给出患者建议，他表示，高血脂往往是由于不良饮食习惯导致的，所以高血脂患者一定要及时调整饮食，尽量少吃容易升高血脂的食物，就算是血脂不高的健康人，平时也要多加注意。

0289岁朱晓东院士建议：血脂升高后，2种素食要尽量少吃，应谨记

花生米

市面上的花生米往往是炒熟的，此时花生米中的营养物质更容易被人体吸收，但是虽然花生米在名义上属于素食和它的热量丝毫不比肉食低多少，如果经过油炸之后，甚至有可能超过肉类食物。

因为花生米还有大量胆固醇属于高热量食物，而经过油炸之后，花生米表层被大量油脂包裹，热量将变得更高，从而加剧血脂的升高，所以应该尽量少吃花生米。

面点类食物

面点类食物在北方地区特别常见，比如西北地区的人们就以面条为主食，而其他北方地区的人们也多以馒头为主要的能量来源。虽然面食能够提供大量热量，维持人体正常运转，但是如果吃太多面食的话，将会导致血糖和血脂升高，转换成脂肪堆积在体内。

并且，面点类食物的升糖指数非常高，会对身体健康造成巨大影响，如果吃了很多面食，但是没有进行体育运动的话，那么带来的热量就会以脂肪的形式储存在体内，不利于身体健康，所以应该适量吃面点类食物。

03此外，朱院士还给出了一条建议，那就是多运动。

俗话说“生命在于运动”，经常运动可以清除体内的垃圾和毒素，维持身体健康，并且高血脂患者经常运动，还可以燃烧体内多余的脂肪，从而起到降低血脂的功效。

此外，人在运动的时候，大脑会分泌多巴胺和内啡肽，这两种物质会使心情感到愉悦，从而更有利于维持健康，所以大家一定要养成多运动的好习惯。

结语：高血脂不是一天形成的，而降血脂也不是短时间内能够做到的，所以为了自己的身体健康，大家一定要注重饮食，尽量少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，并养成多运动的好习惯，这样就能防止血脂升高了。